肾阳虚和肾阴虚，试试这两种方法，肯定管用！
一个
肾阳虚
肾阳是杨琪的基础。肾阳虚可导致寒凉症状，如四肢特别是下肢冷，腰膝酸软，尿频，尿长，腹泻，性欲减退，阳痿早泄，男性遗精，女性宫寒不孕，舌淡苔白，脉迟。
对于肾阳虚的人，可以选择适当的食材进行调理，如山药、芡实、黑豆、核桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿等。代表性的有金匮肾气丸和贵由丸。
蔚茹肉苁蓉胡爱山鸡汤
鹿尾10g，肉苁蓉15g，鲜山药150g，竹鸡丝1g，姜2片，盐适量。
将竹鸡丝去内脏，洗净备用；鹿尾切片，鲜山药、肉苁蓉去皮切块，分别洗净。锅中放入适量的水，先用武火煮至水开，然后加入以上所有食材，继续用中火煮一个半小时左右。加盐，然后就可以喝汤吃肉了。
具有温肾壮阳、补虚填精的功效。适用于身体虚弱、畏寒、阳痿、宫寒、腰酸耳鸣、不孕不育、性欲冷淡等。
禁忌
寒热体质的人不适合吃。
2
肾阴虚
肾主要有润燥、宁心、塑形、抑阳热的功能。肾阴不足，滋养功能减弱，导致阴虚火旺的症状，如五官心烦，潮热盗汗，口干，腰膝酸软，头晕耳鸣，小便短赤，男子遗精早泄，女子月经过少或闭经，舌红，津液不足，脉细。
肾阴虚者，可适当选用熟地黄、生地黄、海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳、女贞子、麦冬、天冬、黄精、龟板等食材。以六味地黄丸、左归丸为代表。
红枣炖鱼
生地黄15g、生地黄15g、红枣10枚(去皮)、生姜1枚(去皮)、鱼1条(约1kg)、盐少许。
把鱼放入沸水中沥干尿液，然后？清洗并去除内脏备用；地黄、熟地黄、红枣、生姜去皮，分别洗净备用。将以上材料全部放入炖锅中，加入适量的水，在水中炖三个小时左右，加盐，即可喝汤吃肉。
具有滋阴补肾、滋阴养血的功效。适用于气血两虚，精神疲乏，皮肤手足心常烧，头晕耳鸣，妇女月经不调。
禁忌
感冒的人不应该吃它。
三
肾精不足
肾脏储存精子是生命活动的基础，它负责人体的生长、发育和生殖。主骨髓(包括骨髓、脊髓和脑髓)，它的盛衰决定着机体的生命、生长、强壮、衰老和成熟。肾精不足导致孩子发育迟缓，囟门闭合延迟，身材矮小，智力低下，骨骼柔软。成人早衰、脱发、牙齿松动、健忘、骨骼脆弱、性功能障碍、不孕不育、男性少精、女性闭经等。
肾精是肾阴肾阳的物质基础。因此，当肾精不足时，应根据阴虚或阳虚的不同，适当选择上述“肾阴虚”和“肾阳虚”中介绍的食材进行调养。
核桃肉苁蓉鸡汤
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严格来说，肾精肾气不足称为肾精亏虚。肾气不足是指肾气不足，可引起气短、自汗、乏力、面色苍白、尿频或尿量过多、男性早泄、女性月经淋漓、流产等症状。
肾气不足者，可选用五味子、蛤蚧、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、桑螵蛸、金樱子、益智仁、冬虫夏草、海马、山茱萸、龙骨、牡蛎等。可以适当选择。代表药物有参芪丸、七味毒气丸。
鹿尾炖乌鸡。
黄芪15g、党参15g、鹿尾15g、山药15g、枸杞15g、乌鸡1、姜2片、红枣2枚、烧酒1大勺、盐适量。
乌鸡内脏洗净备用；将黄芪、党参、卤味、山药、枸杞、大枣切片，去核，生姜去皮，分别洗净。将上述材料全部放入炖锅中，加入适量的水和一汤匙烧酒，炖三个小时左右，加盐，然后吃汤和肉。
具有益气补肾、健脾强身的功效。适用于体虚、神疲乏力、气短懒动、头晕耳鸣、夜尿多、遗尿不孕。