小寒节气的由来和习俗，以及小寒的养生之道。

1小寒节气的由来和习俗由来小寒和大寒、小暑、大暑、暑一样，都是表示气温变化的节气。根据“二十四节气”，“月初寒尚小...但在半个月的时候就大了”。在黄河流域，重寒比小寒冷，因为小寒还在“二月九”的最后几天，小寒要过几天才能进入“三月九”，冬天的小寒正好对应夏天的小暑，所以叫小寒。

吃腊八粥是小寒节气的重要民俗。腊八粥也是在小寒后不久的腊八节喝的。寒冷的冬天，喝一碗热气腾腾的腊八粥，既能满足食欲，又能驱走寒意。

据说早些年，黄河流域的每个农民都用“九九御寒图”来御寒养生。

梅花开了，红梅含苞待放。选择有梅花的最佳景点，仔细欣赏。鼻子里有一股孤独而淡雅的香味，你的头脑会被刷新而兴奋。

2小寒健身的方法泡脚驱寒，小寒健身很重要。所谓感冒从脚开始，小寒最好的养生方法就是用中药泡脚。可以用当归、红花、鸡血藤等中草药，用锅烧开水，倒入温水中，每天泡脚。

按摩保养在小寒季节，可以利用工作间隙对身体各部位进行按摩，不仅可以驱寒，还可以调节身体机能。生活中可以适当练习搓腹，搓手，右手放在左手上，肚脐周围搓腹十分钟左右。

加强锻炼和轻微感冒后，天气普遍寒冷，人体抵抗力不断降低。这时可以适当进行一些体育锻炼，有助于增强人体的抵抗力，减少疾病的发生。

3小寒养生注意事项小寒是一年中最冷的二十四节气之一。这时候在日常生活中一定要注意保暖，尤其是容易着凉的部位，比如肩、颈、脚。

小寒期间要多做户外运动，比如晨跑，跳绳，踢毽子。也要心态平和乐观，不为琐事烦恼，心态平和，增添乐趣。

天气温和寒冷，进补应以补肾驱寒为主，可以当归生姜羊肉汤为主，具有温中补血、散寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态的白领；但腰膝剧烈酸痛、怕冷怕冷、性功能障碍的人。