中医讲究一个“形神兼备”，如何* * *？

在中医领域，要想养生，我们经常会听到这样一个词，就是身心修养。其实字面意思就是不仅要注意精神上的摄入还要注意身体上的保养。只有两者相辅相成，才能实现真正均衡统一的发展。* * *养的形式和精神是什么？

首先是精神摄入。在精神上，需要沉着冷静，不要凡事操之过急，不要无理取闹，不要动不动就发火，不要动就发火。这对心理健康极为不利。其实心胸狭窄的人是最不利于健康的。其实你生气的时候，好像别人也在承受愤怒的痛苦。其实吃亏的是自己。可能对方根本不在乎，根本不在乎你，所以你只能一个人生气。长时间憋气不仅对身体不好，还会导致生命损失。

所以，要养生，必须是心胸宽广的人。当然精神摄入也够了，每天都很平静。佛陀对待一切还是不够的。除了精神保养，还要注意身体保养。

身体可以说是我们整个生命和灵魂的载体。如果因为身体保养不好丢了性命，怎么养生？这不是和养生一样吗？另一方面是自我毁灭。所以，注意身体的保养是极其关键的。其实身体的保养也可以理解为健身。当然，不同年龄段的人的体质不同，程度也不同。所以在保养身体的时候，如果是老年人，建议练习，不允许过度运动。

中医是我国传统文化中权威的养生方法，在中医界备受推崇。所以养生，精神和形式自然是分不开的。两者相辅相成，才能真正达到养生的目的。