什么习惯会导致饭后长寿？想保持健康，应该养成哪些好习惯？

前言:吃饭是一个很享受的过程。在吃的过程中，不仅能品尝到食物的美味，还能补充人体所需的营养元素。但是吃完饭后，很多人会觉得很累，想去睡一会儿，但是一定要注意，如果直接睡觉，会影响食物的消化吸收。下面小编就和大家分享一下。想要保持健康，我们需要养成哪些好习惯？

一、按摩饭后，我们可以轻轻按摩腹部，这样可以促进肠胃的蠕动，让食物更好的消化吸收，从而达到减轻肠胃负担的目的。如果掌握一些正确的按摩方法，不仅可以刺激大脑中枢神经，对身体也有好处。大家按摩的时候一定要注意动作轻柔，轻轻打圈按摩。千万不要动太多，否则会影响消化。

第二，饭后漱口。每顿饭后，如果条件允许，每个人可以刷一次牙。现在越来越多的人改变口腔疾病，主要是口腔清洁不到位。每顿饭后，如果我们不刷牙，我们也可以选择漱口，这样可以清洁口腔中的食物残渣，有效抑制细菌的生长，从而避免对口腔的不良影响。

3.饭后散步。相信大家都听说过这样一句话:饭后散步，活到99。这种说法虽然有些夸张，但也说明饭后散步在某种程度上是有益的。大家可以散散步，去散散步，不要做剧烈运动，否则会引起胃痛胃下垂。饭后半小时，适当散步可以促进肠胃的蠕动，对肠胃的健康大有裨益，是大家不可错过的养生方法。