坚果糊做法健康坚果糊简单做法步骤

1，配料:20g黑芝麻；20g腰果；杏仁15g；；核桃仁10g；；龙眼肉12g；；枸杞7g；50克大米。

2.将所有坚果放入料理机中，高速搅拌。高速搅拌的坚果是颗粒状的。

3.加入米饭，快速打一分钟。一分钟后，坚果米糊就做好了。

4.坚果是植物的精华。它们营养丰富，含有高水平的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体生长发育、强身健体和预防疾病有极好的作用。