心脑血管患者如何养生？

1)控制总热量，保持正常体重。糖在总热量中的比例应控制在60% ~ 70%。宜多吃粗粮，增加复合糖、纤维素和维生素的含量。

2)限制脂肪。脂肪的摄入量应限制在总热量的30%以下，主要是植物脂肪。适当食用瘦肉、家禽和鱼类。

3)蛋白质适量。蛋白质是维持心脏的必需营养素，可以增强抵抗力，但蛋白质摄入过多对冠心病不利。

4)饮食宜清淡低盐。对高血压患者尤为重要，盐的摄入量控制在每天5克以下。可随季节活动适当增减。

5)多吃保护性食物。如葱、蒜、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。

6)补充充足的维生素、无机盐和微量元素。饮食中应注意食用含镁、铬、锌、钙、硒的食物。

7)避免饮酒、吸烟和高脂肪、高胆固醇的食物。