无尽的自愈健康:练习横卧技巧

中国道教的人睡觉时往往是右侧卧，双腿合拢，微曲，左手轻放在左大腿外侧，右手拇指伸出，右手拇指放在耳垂后的凹陷处，食指和中指贴在左太阳穴上，无名指和小指自然贴在头上，右肘弯贴近胸肋，枕着枕头睡觉。这个姿势就是躺着(也叫躺着)。有的人这样睡觉会觉得麻木，但可以把手往前伸，不用压在头下。

躺下的时候要右侧躺。正确的姿势是右手枕着，拇指放在耳朵后面，其余四指放在太阳穴处。用手当枕头，但不要捂耳朵。左手自然放在身体上。

为什么睡觉需要躺下？

尤其是男同性恋，在这方面无限有用，他们感受最深。人躺着睡着了，就折了三脉的汇合点，三江口。一旦折叠，人就没有欲望，不会轻易泄露。而且，小仙女一躺下，你一收起能量就上了头。

练习横卧运动的好处

第一，不会浪费睡眠时间，反而可以充分利用，积累不可思议的功德。

另一个是，如果我们在沉睡中离开这个世界，我们就不会这样陷入三恶之中。所以过去的一些老修行者比较注重和这种神仙横着睡。

躺下的四大好处。

根据相关古籍记载，睡觉有四种功德(不同古籍说法不同):

第一，身体不放松，不会有因为紊乱而消耗能量的想法和行为。

第二，在睡眠中不会失去正念。

第三，不会深晕。

第四，不能做噩梦，经常做吉祥的梦，会梦到神仙。

同时，道家养生主张“先睡，后睡”，意思是睡觉前一定要心平气和，心情愉悦，然后才能安心入睡。切记不要在生气和担心的时候睡着。环境安静干净，无噪音干扰，保持舒适的室温和清新的空气，同时选择软硬适中的床垫和高度合适的枕头，带着轻松愉快的心情入睡。睡觉前清洗自己。