更年期男性想要身体健康需要牢记的六大禁忌是什么？

禁忌1。不要久坐不动。相信大家都知道，生命在于运动。各个年龄段的人都应该坚持锻炼，选择适合自己的锻炼方式。如果平时不爱运动，会导致身体素质下降，尤其是更年期的男性朋友。如果他们不注意锻炼，就更容易患心脑血管疾病，容易引发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病。所以更年期的男性朋友不要太为难。他们应该每天坚持锻炼半小时，以增强体质。

禁忌二。避免暴饮暴食更年期的男性朋友大多过于肥胖，主要是因为缺乏运动，经常暴饮暴食，饮食无节制，经常吃高糖、高脂肪、高盐的食物，会导致肥胖。我们知道过于肥胖会导致各种疾病，所以更年期的男性朋友一定要控制好自己的饮食，平时一定不能吃太多，尤其是晚饭的时候。

禁忌三。避免太累。更年期的男性朋友上有老下有小，肩上会承受各种各样的压力。但是，男性朋友的身体也是有限的。如果他们的体力和精力经常透支，就更容易诱发慢性病。所以更年期的男性朋友一定要注意，不要太累，应该把身体健康放在第一位。

禁忌4。避免更年期过度放纵。男性朋友也要有适当的性生活，可以延缓衰老，但不要过度放纵，会影响身体健康，所以平时一定要控制性生活的次数。

禁忌五。避免轻易发火。更年期的男性朋友一定要学会调节自己的情绪。他们在平时要尽量保持心情平静，因为他们往往容易生气。如果他们生气，还会伤肝，导致内分泌失调，导致整体身体素质下降。是诱发多种疾病的重要诱因。

禁忌6。更年期忌大量饮酒男性朋友。他们平时可以少量饮酒，有利于身心健康，可以放松自己。但过年喝酒会影响肝肾功能，会导致肥胖，更容易患心脑血管疾病。所以平时要控制饮酒量，最好喝一些低度的酒，或者经常喝茶，不要喝酒。