健身和养生有什么区别？

1，性质不同

健身是通过一定的运动来提高身体素质，养生是一个系统的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、养生保健等等的整合。健身就是在运动上下功夫；养生大多在饮食等方面做文章，让身体健康。

2、实现目标的方式不同。

健身是从不同的方面和角度来做的。比如健身:健身房各种器械，跑步，打沙袋，高低杠，游泳，甚至钢琴，象棋，字画，各种健美操，登山，自行车，摔跤，柔道，还有其他运动。

保健如饮食，各种补品，保健品，调整休息，睡眠，等等。健身在养生，养生比健身更滋补，更食疗。保健还包括思维的培养。健身只是体育锻炼。如果你想有一个好的保健，你不仅要吃有营养的食物，而且要身体健康。你也要注意自己的修养，言行。

3.不同的意思

健身只考虑这一小部分，忽略了自然的养生方式，使得健身成为短期有效，长期无益的行为。

养生包括走、坐、吃、住，还有运动和生活方式。养生就是在保护和维护的基础上提高人体机能，简而言之就是保持健康。适合身体机能下降的老年人。健身是直接提高人体机能的手段，老少皆宜。