有哪些适合糖尿病人的食谱？

首先，早餐

1.主食:高纤维主食如高纤维馒头或糕点。

2.副食品:

一个煮鸡蛋或荷包蛋。

淡豆浆、牛奶或小米粥任选其一。

③凉性蔬菜。

2.午餐

1.主食:高纤维米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其他高纤维主食。

2.副食品:

可以根据情况选择瘦肉、鱼、鸡、鸭。

炒菜、凉菜、豆制品等。

3.主餐

1，主食:

高纤维主食，如高纤维馒头、高纤维米饭等。

喜欢喝粥的可以根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红豆粥。

2.副食品:

蔬菜、豆制品等。

鸡鸭鱼肉可以根据个人喜好选择。

晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，300 ml左右。

5.描述

1，每天的主食一定要吃够，不少于300克(干)。

2.每天吃的蔬菜一定要按照糖尿病膳食治疗规则规定的品种来选择，一定要吃500克以上。

3.你每天吃的蔬菜和副食品的种类应该多样化，而不是单调。

4.盐不超过6克，食用油为植物油，不超过18克。

5、日常主食要米饭和面粉混合才健康，即一天2餐米饭主食和1餐面条主食；或者一份米饭主食和2份面条主食。

6.中医养生理论认为“汗要排透，水要喝足，糖尿病人才能长寿”。所以，糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天要喝足够的水，不要喝太多，直到口渴为止。