一个人每天必须做的三件事。

每个人一天都有24小时。也许你有很多事情要做，但无论你有多忙，请记得抽出时间做三件事，提升自己，照顾自己，改造自己。

1，每天至少阅读一小时。

一个不学习的人，会被局限在特定的环境里。他们很难打破自己的局限，摆脱自己的偏见。但经常看书的人，有千万条命。因为他们一直在通过书拓宽视野，可以看到更广阔的世界，进而找到更好的自己。

不管一个人每天有多忙，他都应该尽力抽出一个小时来读书。可以是上下班的时候，也可以是中午或者晚上睡觉前。只要你想提升自己，你当然可以找时间学习。

也许基本的生活与读书关系不大，但有意义的生活却与读书息息相关。一个人应该像一块海绵。通过不断地阅读，他每天都能学到更多的新知识，积累更多的新智慧。久而久之，他会成就更好的自己。

2.每天至少锻炼一小时。

一个人的健康就像一个基础，是一切幸福生活的基础。如果你想有一个好身体，你不能没有运动。

可能刚开始练习的时候，你会觉得特别难。但是当你坚持下来，你会逐渐感受到运动的好处。比如感觉僵硬的时候运动，可以舒缓筋骨，减少疲劳；当你感到沮丧时，运动可以缓解抑郁，恢复精力。

有早起习惯的人可以在清晨出去跑步。如果你是上班族，下班后可以锻炼身体，或者骑车回家。实在走不开的人，也可以在家里放个凉席，每天做有氧运动。只有我们身体好了，生活才有更好的资本和信心。

3、每天睡前几分钟。

或许，每个人的生活都是平凡的，但即使每天做着同样的事情，也应该有新的思考和收获。不能简单的重复日子，要不断的翻新自己。

每天都要问问自己，和昨天相比有什么进步，和今天的目标相比有什么不足，对明天的工作和生活有什么打算。只有不断的反思和改进，才能成为更好的自己。磨刀不误砍柴工。只有找到问题的症结所在，才能用正确的方法和心态去做正确的事情。

只有当你花一些时间在更有价值和意义的事情上，你的工作和生活才会变得更加顺利和美好。* * *鼓励！