所有泌阳人一定要重视这件事。
只是不要谈论天气
因为泌阳人民知道-
“也是！任！性！”
七月的泌阳
天气晴朗而炎热，
才是真正残酷的生活！
“三伏天”持续40天！
蹲下后
已经迎来了最容易生病的40天！
夏季易受寒主要是以下几个方面造成的。
1，空调吹了一夜
夏天很多人喜欢开着空调裹着被子睡一整夜。
如果通宵开空调，室内外温差过大，使全身毛孔封闭，体内热量难以散发，脑部血管快速收缩，脑部供血不足。有高血压和心血管疾病病史的人更容易“中暑”。
2、贪吃冷饮
在炎热的夏天，喝一杯冷饮或吃一个冰淇淋来消暑是非常凉爽的。但吕波表示，夏天吃太多冷饮不仅不能解暑，反而会引发健康问题。
夏季吃生冷食物容易刺激肠胃，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重时还会引起肠胃感冒。尤其是脾胃虚弱者、老人和小孩更要注意。
3.寒风迎面吹来
长时间吹空调会使寒气停滞在体内，阻碍身体的气血循环，容易感冒、头痛、鼻塞、面瘫等疾病。颈椎对着空调吹，会让颈部和背部的肌肉发冷，导致持续的颈部痉挛和背部疼痛。
4、口渴和灌水
夏天人出汗多，容易口渴，所以很多人拼命喝水，这是不对的。
因为每次出汗都要带走一些盐分。不断喝水和出汗使血液中的盐分流失越来越多，血浆渗透压降低，出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、目眩等“水中毒”症状。
所以喝水的时候要分几次，每次用100~150 ml，间隔20~30分钟。
5、不喜欢开窗
闷热的夏天，很多人怕热，所以关着窗户在室内吹空调。
事实上，潮湿、闷热、通风不良的房间容易导致中暑，而且如果开空调不开窗通风，空气质量会变差，反而会致病。
6.洗冷水澡
天气炎热，人的毛孔处于张开状态。如果洗冷水澡，冷空气很容易侵入人体，导致阳气暗失。
因此，在夏季至日，为了保持健康，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗去汗水和污垢，使皮肤干净凉爽，而且有助于解暑防病，加速血液循环，改善皮肤和组织的营养，降低肌肉紧张，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病能力。
7.吃隔夜菜
经常有人问，凉菜夏天可以过夜吗？夏天，剩菜如果放置时间长，容易产生亚硫酸盐等有害物质。即使高温加热，这些毒素也无法消除。
专家介绍，夏季吃隔夜菜引发的临床问题并不少见，从腹痛、腹泻、呕吐到食物中毒。
8、赤膊在烈日下
很多户外工作者为了降温，脱光衣服，光着膀子干活，皮肤都晒黑了。
夏天，人体前部、心脏、背部的毛孔都是张开的。如果长时间暴露在紫外线下，不仅会晒伤，还会引起水肿，严重时甚至会引发肾脏疾病。
1.一碗山楂酸梅汤
夏天喝点山楂酸梅汤，可以帮助消化，健胃，活血化瘀。取山楂片、酸梅，放入水中煮沸，加入白菊花，煮沸后取出，再加入适量的糖，放凉后饮用。
2.一碗大麦绿豆粥
建议喝点薏米绿豆粥。薏苡仁健脾祛湿，绿豆清热解毒，非常适合夏天饮用。
薏米比较难煮，煮之前需要用温水浸泡2~3个小时，让它充分吸收水分。绿豆最好浸泡12小时，然后等份煮粥。
3 .一头大蒜
如果经常吃大蒜，肠胃会更舒服地度过夏天。
大蒜具有很强的杀菌抑菌作用，尤其在夏季，对肠道大肠杆菌和痢疾志贺氏菌有抑制作用，具有一定的杀伤力。
4.苦瓜菜
中医有“夏天吃瓜”“夏天吃苦”的说法，所以夏天吃苦瓜有很多好处。
一杯薄荷茶
在夏天，肠胃气胀等不适很容易找上门来，所以喝薄荷茶是个不错的选择。
取绿茶3克(脾胃虚寒可用红茶代替)和干薄荷叶(双鲜薄荷叶)6克，用开水浸泡5分钟，然后饮用。
6.小睡一下
夏季至日，昼长夜短，天气炎热，晚上往往睡眠不足，每天都要安排短暂的午睡，促进体力和精力的恢复。
一般以午睡一小时为宜。不宜坐着午睡，这样容易导致大脑供血不足，出现头晕等症状，伏案午睡也不合适。
7.一小时步行
散步等运动适合夏天，每天快走30分钟-1小时，微微出汗为宜。
8.26℃的温度
空调温度应为26℃，以保证室内外温差超过8℃。
9.泡一次脚
睡前用40℃的温水泡脚，可以祛湿，提高睡眠质量。
夏季养生知识，每个人都需要掌握！
立刻
上半年最后一个小长假
端午节
它已经离我们远去了
每个人的心
是不是有点难过？
……
不要难过！！！
告别2019上半年
下半年中秋国庆还会远吗？！
除了这些节日
还有年假。
等着你。
(如果你上半年没有休息过)
来看看吧！
1
2
三
年假天数根据员工累计工作时间确定。职工在同一用人单位或者不同用人单位工作，依照法律、行政法规或者国务院规定视同工作的，应当计算为累计工作时间。
1.职工累计工作已达到1年但不满10年的，年休假5天；
2.职工累计工作已达10年不满20年的，年休假10天；3.职工工作满20年的，年休假15天。
单位根据生产工作的具体情况，并考虑职工意愿，统筹安排职工年休假。
员工依法享有的—
探亲假、丧假、产假等国家法定节假日。
因工负伤停工留薪期内
不计入年假。
国家法定-
假期
休息日
也不计入年假。
年假可在1年内集中或分段安排，一般不跨年度。
单位未经职工同意拒绝安排年休假或者安排职工休假天数少于应休天数的，应当向职工支付该年度应休天数日工资的300%，其中包括用人单位支付给职工正常工作期间的工资，换言之，是日工资200%的额外支付。