如何排毒保健？

大肠经排毒法:早上5-7点，人体大肠经最活跃。这时候要空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，可以清洁肠道，排除大肠毒素，缓解便秘，有利于皮肤保养。

心经排毒:人体的心经从早上11到下午1最为活跃。这时候要空腹喝水，稀释血液，帮助排除心血管系统的毒素。

肾经排毒法:下午5-7点，人体肾经最活跃，要空腹喝水，清洁肾脏和膀胱。

心包经排毒法:晚上7-9点，人体的心包经最为活跃。此时空腹喝水可以降低血液粘度，有助于防止夜间血液浓度过高。

但在此之前，你要做适当的运动(比如散步)来促进血液循环，这样才能达到最好的效果。

第二，吃解毒的水果和蔬菜