古语有云，“腿不老，人长寿”。平时怎么练腿？

随着现代生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，因为生活压力导致很多健康疾病越来越年轻化。尤其是冬天，因为很多人小时候不小心，整个冬天脚、腿、手都是冰凉的，这是很不健康的现象。晚上再暖和，也是暖和不暖和。其实主要是身体供血不畅造成的。所以现在越来越多的人开始注重脚和腿的保养。

所以今天我就和大家分享三种让腿脚保持血液流动的方法，希望对身体有所帮助:

第一种方法:建议每晚睡前半小时到一小时可以泡脚30分钟左右。有条件的话可以买那种长管泡脚桶熏腿熏到出汗，更有利于腿部血流通畅，效果非常好。

第二种方法:可以每天早上在楼下或者公园慢跑半小时。这也是一个非常好的锻炼腿部的方法，但前提是你要坚持，至少坚持到脚发热。

第三种方法:由于很多年轻人可能因为早上急着上班，没有时间跑步而晚起，所以也可以选择在晚上吃完晚饭后，下楼快步走半个小时。也是非常好的锻炼腿部的方法。

但无论哪种方式，都不能急功近利。因为保健是一个循序渐进的过程，和看病不一样，保健是急不得的。所以一定要坚持。你要相信，你泡的每一只脚，你跑的每一步，你做的每一次体育锻炼，都会让你在未来受益终身，这是其他任何方法都无法替代的。