不同的水果有哪些不同的养生方法？

随着人们生活水平的提高，人们越来越关注生命，越来越多的人开始关注生存之路。饮食是一件很复杂的事情。还在为科学饮食发愁吗？教你水果营养。近年来，市场上出现了各种保健品。人们往往会选择令人眼花缭乱的产品，却无法真正为自己的身体选择好的产品。有些保健品往往起不到作用。事实上，很多人不知道的是，人们每天吃的水果也可能在他们的饮食中发挥作用。

水果一定要根据人的体质分类。首先，水果可以根据人体结构进行分类。一般可分为热、热、平、冷、凉。温性水果适合寒性体质的人，凉性水果适合温性体质的人，可以吃平性水果。榴莲、黑枣等热性水果；芒果、桃子、桂圆、桃子、板栗等热性水果；扁形水果如百香果、柠檬、番石榴、菠萝、葡萄；新鲜水果，如火龙果、梨、苹果、杨桃、芒果等。寒性水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃等。

水果富含维生素和矿物质，但钠和钾含量较低。一天一两个水果，对现代人的健康非常有益，比一些保健品更有益。但水果中的糖分大多较高，吃多了也不好。其实很多人不知道吃水果也有它的学问，比如吃水果的时间。基于个人体质的前提下，人最好饭后一小时吃水果。但是饭前吃水果有助于减少主食的消耗，一定程度上有助于减肥。但是肠胃不好的人不应该这样吃。

而且饭后立即吃水果会导致营养过剩，并可能阻止某些矿物质的吸收，增加胃肠负荷。所以最好饭后1小时吃水果。另外，对于吃水果的方法，总的原则是，如果能直接吃水果，就不要挤饮料汁。因为果汁在饮用前必须经过过滤，这些过滤后的残渣含有非常丰富的营养成分，比如大量的膳食纤维，可以提高饱腹感和消化能力。

此外，在榨汁过程中，果肉的细胞壁被破坏，果肉中的维生素C和抗氧化物质受到一定程度的破坏。所以果汁的营养远远低于水果，直接吃水果的营养价值更高。