排毒清肠的果蔬汁有哪些？
排毒清肠果蔬汁:苹果+梨+生红薯。
苹果是大家都知道的减肥水果，因为它含有丰富的维生素和果胶，可以减缓饥饿带来的食欲。鸭梨可以润肺，促进人体水分循环和新陈代谢，加速排毒。而且，梨中的糖分可以补充能量。生红薯中淀粉含量比较高，纤维也很丰富。这种果汁可以作为主食，因为饱腹感绝对不低于一顿饭。
准备1个苹果和1个梨，切成小块不去皮放入榨汁机，然后和半个生红薯混合。去皮后切成小块，用水洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨汁可以直接饮用，生红薯带来强烈的饱腹感，所以MM可以用这种果汁作为正餐的替代品，切记不要添加任何糖类调料。
排毒清肠果蔬汁:芹菜+胡萝卜+绿色提取物。
如果经常被便秘困扰，无论如何吃药喝水都没用。很可能是你体内缺乏纤维。要想身体正常排毒，补充纤维很有必要。芹菜是最富含纤维的蔬菜之一。搭配维生素之王胡萝卜，富含果酸的绿色萃取物，有效改变便秘，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失的无影无踪。
准备1芹菜，去掉绿叶只留茎，洗净切成小块；准备1胡萝卜，洗净切小块；青缇150g可以去皮，但是记得把籽拿出来。将所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水，充分榨成汁。便秘严重的MM应该把果蔬渣一起吃。如果是为了增强排毒效果，可以过滤后再喝。
排毒清肠果蔬汁:菠萝+胡萝卜+生姜。
菠萝是一种经常被人们误解的水果。菠萝的肉质部分富含果胶和果酸，木质部分富含纤维。它是一种既能增加胃肠运动又能促进体内新陈代谢的水果。还配以富含维生素的胡萝卜和少许生姜，辣椒素能促进血液循环和脂肪代谢，是减肥利器。
选择半个菠萝，用盐水浸泡10分钟后切成小块。1胡萝卜洗净，切块。将3-5片老姜放入榨汁机中，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮，可以过滤果汁加热。为了增强瘦身效果，加热时加几片姜。冬天特别适合感冒虚胖的MM，燃脂效果很好。
三个清肠排毒的好方法。第一，喝盐水清肠。
准备:清肠前一天清淡饮食，不吃大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉快。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐(一勺是平的)搅拌均匀。10点左右睡觉，5点50定闹钟，保证第二天早上能起床。
流程:早上5: 50起床，喝一杯温水，运动，烧一壶开水调盐水。冬天记得穿宽松的衣服，注意保暖。
一切准备就绪。早上六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水煮早上的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温咸，味道类似微咸的蔬菜汤。所以喝水要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好大口(即大口)快速吞咽，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。
第二，吃流质食物清肠
三餐只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，不吃大鱼大肉。据说这种迷你禁食法有助于清除体内废物，使胃的新陈代谢更加顺畅。
每日摄入热量低于1900大卡。如果每天钙摄入量低于780 mg，体脂容易增加，而当钙摄入量高于1000 mg时，体重会减少3？四公斤。人们发现，钙来自牛奶和乳制品(如奶酪等。)有这种作用，而豆类和补钙保健品没有明显作用。
三、苹果牛奶清肠法
第一天:两公斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。
注意:一天只能吃苹果，不能喝水，酸奶什么的！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。小贴士:一定要去皮。
第二天:酸奶或脱脂奶1000ml(4kg以下)分成六七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶。不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。