孕期必须补充哪些营养？
第一，分阶段补充营养
妊娠早期(0~3个月)
(1)的特点:孕早期孕酮分泌增多，消化功能受到影响，容易出现恶心、孕吐、食欲不振等早孕反应。这也是胎儿神经管分化形成的关键时期，孕妇需要及时补充有助于胎儿神经系统发育的营养物质。
(2)关键营养
叶酸:预防胎儿神经器官缺陷。孕妇补充叶酸可以有效预防气血不足，保证胎儿神经器官的正常发育。
②维生素C和维生素B6:维生素C能有效缓解牙龈出血。怀孕第二个月，有的孕妇刷牙会出血。补充适量的维生素C可以减少牙龈出血的发生。同时还能帮助孕妇提高身体抵抗力，预防牙病。维生素B6是孕吐的克星，可以维持神经系统的正常功能。补充适量的维生素B6可以有效缓解孕吐。
③镁和维生素A:孕妇补充足够的镁对胎儿肌肉和骨骼的发育非常重要，镁对孕妇子宫肌肉的恢复也很有帮助。维生素A在整个孕期都非常重要，对维持胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康有重要作用。尤其是孕早期，胎儿无法储存维生素A，所以孕妇要保证充足的维生素A供应。
2、孕中期(4~7个月)
(1)特点:孕中期，孕妇的食量会明显增加，但容易有饱腹感。同时，孕中期也是胎儿快速发育的时期，需要大量的营养物质来帮助构建一个全新的身体。
(2)关键营养
①锌:保证胎儿的正常生长。孕妇在孕中期需要增加锌的摄入量。如果缺锌，会影响胎儿在子宫内的健康成长，容易造成胎儿大脑、心脏等重要器官发育迟缓。
②维生素D和钙:促进胎儿骨骼和牙齿的发育。孕中期胎儿骨骼和牙齿生长非常快，这是一个快速钙化的时期，对钙的需求急剧增加，孕妇需要加强补充。
③铁:预防气血不足。在这个时期，孕妇和胎儿的营养需求都在飙升，很多孕妇开始气血两虚，所以平时需要注意摄入充足的铁。
3、孕晚期(8~出生)
(1)特点:孕妇在此期间食欲旺盛，但体内胎儿挤压肠胃，导致孕妇营养不足。此时也是胎儿的快速生长期，需要大量的营养摄入。
(2)关键营养
孕晚期，孕妇和胎儿对各种营养素的需求很大。需要补充各种维生素，足够的铁、钙和足够的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏维生素B1，容易引起孕妇呕吐、乏力，甚至影响分娩时子宫收缩，导致产程延长，分娩困难。总之，怀孕期间，每一种营养对孕妇和胎儿的健康都非常重要。在平时补充不足的情况下，可以选择吃多种维生素矿物质片。
维生素对维持人体健康有着重要的作用，尤其是怀孕期间，准妈妈的营养会直接影响宝宝的发育。要孕育新生命，它们必须提供充足的营养，以保证婴儿的健康成长。如果你担心孕期补充营养，不如试试这款多维孕乳复合维生素，为即将到来的家庭成员走好怀孕的每一步。