想让白发变成黑发，拥有美丽的黑发，睡前需要吃什么？

睡前可以吃一些黑芝麻、枸杞、黑豆、杏仁、黑米，因为黑发会变成白发，因为黑色素不够，再因为随着年龄增长也有可能气血不足。想要白发变黑，其实多吃黑色的东西是有用的，因为好像黑色在肾里面，所以可以多吃黑芝麻。

黑芝麻的营养价值非常高。它富含矿物质和蛋白质，甚至富含微量元素。相信很多人都听说过它能让头发重新变黑。黑芝麻中还含有黑色素，可以让白发变成黑发。这些黑色素对人体没有伤害，但是有一些作用，对身体有好处。现在黑芝麻糊和黑芝麻豆浆比较多，其实都是健康饮品。可以多喝点。

黑豆是豆类。现实中，大部分人可能吃的大豆比较多，但是黑豆很有营养，和大豆的营养价值差不多。其实黑豆对肾脏有很好的滋补作用，而且对于女性来说，黑豆还可以补充大豆异黄酮的成分，甚至可以转化为雌激素，真的很神奇。雌激素可以让女生更加青春美丽，还可以调节女性内分泌，让女生气血充足。所以可以补气血，有助于白发转黑发。

黑米，我觉得黑米粥很好吃，还有补气血，护肾的作用。黑米，也很有营养。和黑豆一样，都是入肾的食物。而且黑米是黑色的，它的颜色和其他米不一样是因为它的外皮层含有大量的花青素，黑米所含的矿物质和微量元素是普通米的几十倍，所以黑米对身体是很好的营养物质，可以多吃，对气血有好处，白发也会变黑。

其实最主要的还是保持一个开心的心情，开心的过好每一天，把事情看得轻松一点，不要太难过，这样就算老了头发变白了，但是会比别人慢。