代餐粉有什么副作用吗？

代餐粉是以谷类、豆类、薯类为主要原料，辅以其他属的根、茎、果等可食用部分的单一或综合混合的粉状产品。集营养均衡、效果显著、食用方便的优点于一身。受到很多减肥人士的喜爱和欢迎，减肥效果好，无副作用。

代餐粉主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，而且含有人体所需的必需营养素。如果我们吃代餐粉的均衡饮食，我们能产生的能量大概就是我们需要的能量。那么，即使一小包代餐粉保证了我们的营养需求和热量，我们也不会像正常饮食那样短时间内感到饥饿。众所周知，膳食纤维具有减肥排毒的作用，可以促进肠道蠕动，将粪便排出体外。当然这是代餐粉的减肥功能之一，但除此之外，主要在于膳食纤维的饱腹感。膳食纤维遇水膨胀。吃少量代餐粉可以让我们有饱腹感，能量摄入自然会减少。另外，吃代餐粉后，只要不过度运动，不消耗能量，一般不会长时间感到饿。

同时，由于我国目前健康的膳食结构要求每个人每天摄入蔬菜300-500g，水果200-350g，谷类和薯类250-400g。其实现代人的生活节奏很快。上班族或者学生基本都是三餐在外，没有时间准备健康合理的饭菜。这时候代餐就发挥作用了，可以随身携带，随时补充。如果想减肥，因为低热量和饱腹感的特点，代餐本身就含有人体所需的全方位营养。大象健康推出的代餐粉系列产品，含有大量高热量低脂肪的坚果、谷物等碱性成分，能有效补充身体所需营养，保持饱腹感。所以，用大象保健品代替正餐，是现代人最健康科学的减肥方式。