惊恐季节的食疗方法是什么？惊恐季节的食疗介绍。

宜温而平，宜适肝，助脾气，使五脏平和。多吃清淡的食物和富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜。少吃动物内脏、肥肉等脂肪多、刺激性强的食物，如辣椒、葱、蒜、花椒等。

2、适当进补。

饮食的原则是滋阴潜阳，可以适当选择一些补品，提高人体的免疫功能。一般来说，应该选择服用具有调血益气、健脾补肾、补肺健脑功能的补品。

如鹌鹑汤、银耳煮麻雀、青菜炖鸭子、枸杞银耳汤、菱角萝卜汁、枸杞蛇羹、虫草山药烤牛骨髓、豆粥等。或者吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、冬虫夏草等。，少吃干燥辛辣之品。

3、凉性银耳:银耳含有多种维生素，具有滋阴补肾、补血益气的作用。经常使用还能增强体液免疫功能，提高机体对外来致病因素的抵抗力。把大蒜切成粉，差不多水就开了。将事先泡好的银耳丝倒入开水中稍微浸泡一下。其实并不是把银耳煮熟，而是去除它的异味。

4、全谷物汤:名字叫“全谷物汤”，因为食材都是胡萝卜、玉米、山药等健康食品。值得一提的是，有“小人参”美誉的胡萝卜营养丰富，老少皆宜。经常食用可以增强免疫力，抗癌防病。懂煲汤的人都知道，一般来说，像这种需要炖上几个小时的汤，调料一定要放在最后，以免更早破坏原有的风味。另外，这种排骨汤最好不要放味精。煮了两个小时，汤就可以上了。