留住青春并不难。女性35岁时多吃这三种食物可能对美容养颜有好处。

女人过了35岁，会莫名其妙地发现一件事。她觉得自己并不老，但在别人口中，她已经是一个中年妇女了。女性35岁以上，经常会遇到这种情况。同桌吃饭的时候，有人问年龄，随便说。在他们的发音落下之前，会听到有人说“不像，但是挺年轻的。”这种语气多多少少有点安慰。

吸引一个人的青春是几乎所有女人的理想。但我们必须明白的是，女人一旦到了35岁，身体会发生一些变化，皮肤会越来越不光滑，皮肤毛孔会增大。简而言之，身体早已逐渐衰退。从保健的角度来说，每个人都得循序渐进，慢慢来维持。大龄女性一定要多吃这三种食材，补充维生素，保养美容，把自己记得很简单！

牛奶

只要骨头松了，几乎所有人都会首先想到老年人。其实很多人不知道的是，女性过了35岁以后，身体的骨细胞会慢慢衰退，骨骼的消化吸收作用会超过骨骼生成的作用，所以骨骼会每天一点一点地逐渐流失。如果我们在日常生活中不多加防范，很有可能会有太多的骨骼流出，使体内的骨骼越来越脆弱，产生很多有缝隙的裂缝，从而导致空洞和疏松，也就是常说的骨质疏松。因此，建议35岁以上的女性多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙，是补钙的最佳来源之一。牛奶在女性的生活中起着特别重要的作用，牛奶也是给予蛋白质和钙的最佳途径。因此，牛奶不仅补充钙和锌，而且还有非常好的美容保健效果。

铁质食物

因为女性特有的一些生理结构，每个月都会有很大一部分血液流出女性的身体。所以在生活中，大部分女性都是缺锌的，很多女盆友一直觉得自己有时候特别困，有时候甚至很累，即使休息一下也无法缓解这种感觉。其实最关键的原因是缺锌。另外，血液中血红蛋白浓度的降低，血细胞的组成也会导致皮肤黏膜的色调变浅，所以女性盆友会出现皮肤不光滑，缺乏质感的情况。这个时候补铁是最好的保养方式。

豆制品

豆制品的种类很多，有水豆腐、豆瓣、豆腐花、豆腐干等。都是先将大豆浸泡，再进行一些生产加工而成的豆制品。它含有大量的不饱和脂肪、各种营养素和各种维生素。在天然食物类别中，豆制品的氨基酸等成分特别有效，其中就有磷酸氢钙，正好填补了谷物中磷酸氢钙的不足。对女性很有好处。