夏天最容易缺水。除了喝水，哪些水果也是解渴消暑的上品？

甜瓜含有大量的葡萄糖、葡萄糖酸、葡萄糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富多彩的维生素C，是一种营养丰富、纯净安全的鲜果。虽然我们不一定能完成樱桃的自由，但我们绝对有吃水果的自由。葡萄中的多种果酸有助于消化，适量多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P等矿物质，还含有人体所需的各种氨基酸。

经常吃葡萄对减轻精神衰弱和疲劳大有好处。夏天天气太热，想吃一些比较健脾开胃的新鲜水果，所以要科学研究夏天吃什么新鲜水果解渴。杨梅味道酸甜，这些味道都很健脾开胃。自古以来就有“画饼充饥”的观点，其中“梅”指的就是杨梅，可见其解渴效果有多好。炎热的夏天，口干是大多数人都会遇到的问题。这个时候，有的人可能会喝软饮料，有的人会吃苹果。在众多的水域中

比较解渴的鲜果有:甜瓜、蜜瓜、荔枝、杨梅、桃、椰鞋。这些新鲜的水果都含有大量的水分，可以给我们提供大量的水分，或者在服用后解渴。哈密瓜现在有的时候可以吃，但是夏天产的哈密瓜质量比较好，味道很正宗，很软，它的果实比较软，含水量比较高，糖分是水果中比较强的成分之一。夏天吃可以及时补充体内大量流失的糖分，解渴效果很好。

香蕉苹果含有多种维生素和矿物质，但热量很低，无疑是瘦身人士的最佳食材。香蕉苹果还含有纤维物质，所以可以促进消化，帮助消化。但香蕉苹果含有大量的醋酸盐和糖分，不适合肾炎、慢性心力衰竭、高血压、水肿、糖尿病患者食用。因为霜霉病患者胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃功能较弱，不适合吃香蕉和苹果。红色火龙果具有清热润肠、预防贫血、抗末梢神经炎和舌炎、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑等功效。它是一种夏季火果。