秋季保健食品

秋天一到，天气就会变得很干燥，有些疾病会在这个季节最多发。除了注意养生，多吃补品，其实我们日常生活中吃的一些东西也有养生的作用。今天就给大家介绍几款秋季保健食品。

秋季保健食品

第一，莲藕

人们常说秋天的莲藕对身体来说是最补的，因为这个季节莲藕很新鲜。天气干燥吃莲藕不仅能安神，还能清热润燥。最重要的是莲藕含有丰富的蛋白质和维生素，有利于有害物质的排泄，所以秋天吃莲藕非常健康。

第二，山药

我们通常吃山药。山药含有各种酶，有利于我们在胃里的消化吸收。而且含有丰富的微量元素，可以延年益寿。山药的吃法有很多种，煮汤、炒菜等等，尤其是山药枸杞粥，特别营养滋补。

第三，乌贼

想吃肉可以试试墨鱼。墨鱼好吃又有营养。它含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充我们身体所需的物质。秋天吃对女性朋友来说很滋补。一般墨鱼最适合做汤。

以后还会有几款秋季保健食品。当然还有很多，比如黄酒、梨等，对秋季健康非常有益。大家都可以尝试一下，但是要适量，不要一次吃太多。