做几个小动作，让你健康一辈子。

由于生活节奏快，人们专注于工作和学习，以至于平时很少有时间做运动，所以人们的身体往往被动地处于“亚健康”状态。然而，无论我们有多忙，我们都应该为自己的健康抽出一些时间。为此，这次我想给大家推荐几个简单易学的小技巧，让大家在最健康的运动中花最少的时间。

第一种:振动耳朵

每天早上可以做耳振，双手敲耳同时按耳，做八八拍。能使人保持良好的听力，疏通经络。中医认为，耳朵的形状就像头、脚、足上倒置的胎儿，它的穴位对应着全身的内脏。振动耳朵也可以说是一种全身休养。

第二种:梳头

中医认为，头部是“全阳之会”、“清阳之府”，也是髓海之所在。五脏精血和六腑清阳之气都可以注入头部。每天十指分开代替梳子，前后八拍梳头，可以降血压、祛风、健脑提神、预防头痛。梳头是我们每天都会做的事情，所以平时梳头的时候不妨试试这一招。

第三种:敲牙

叩齿，就是咬着牙说空话。每天早上轻叩牙齿，可以让牙齿更坚固，一天可以做八次。很多老年人牙齿脱落后都不在乎。事实上，一口好牙对老年人来说非常重要。中医认为，脾胃是后天之本。老年人牙齿脱落后，饮食受到影响，出现偏食，导致营养不良，最终影响身体健康。这个方法很简单，有空就可以做。

通过文章的详细介绍，相信大家都知道有什么小窍门可以调理身体了！事实上，在当今快节奏的社会中，我们大多数人都把时间花在了工作和学习上，却没有注意自己的健康。要想彻底摆脱亚健康，平时还是要多做户外运动。如果抽不出时间，也可以试试上面介绍的几招。