人工膝关节置换后2周康复四招，帮助恢复活动能力。

人工膝关节手术后最初的康复目标是消肿，增加活动，训练大腿肌肉力量。几个简单的动作其实可以在家里完成。如果你有任何问题，请咨询你的医生或物理治疗师。

活动原则

两周内以休息和轻度日常活动为主。建议使用助行器或拐杖，以免摔倒。感觉好的时候多走几趟也无妨。如果觉得肿胀不舒服，建议休息。

上楼梯时，好脚先走，操作脚后走。下楼梯时，操作脚先下，好脚再下。

康复主要以大腿肌肉力量训练和关节活动范围训练为主。运动到关节紧绷或微痛。不要太草率，也不要太痛苦。

骑自行车、摩托车、开车请以安全为第一考虑。

脚踝运动

目的:促进血液回流，帮助下肢消肿。

做法:平躺，患肢腿伸直，脚板用力上下踩。重复20次，1天2-3次。