薏米莲子粥-美容养颜清热补肺。

粥的种类很多，不同食材的粥营养价值不同，保健功效也不同，一般有五谷杂粮。红豆是一种常见的谷物。一般红豆粥都有美容养颜的作用。下面介绍一下红豆薏米莲子粥，好处很多，也不难做。

红豆薏米莲子粥

原料:无心莲子10左右，薏米25g，红豆15g，糯米15g。莲子、红豆、薏米用清水洗净，浸泡半小时(浸泡节省了后面煮粥的时间)。锅内放入适量的水，烧开后加入泡好的莲子红豆和薏米，然后大火煮半个小时，再将洗干净的糯米用中火煮半个小时，然后用勺子搅拌均匀，煮到有粘稠感，盛出即可。

功效:

无论是煲汤还是煮粥，人们都喜欢添加一些可以养生美容的材料。其中，红豆、薏米、莲子、黄芪、党参等是一些最常用的养生材料。这些成分非常珍贵，对于人体来说可以调理身体，还有补血补气的功效，尤其是红豆、薏米、莲子的完美结合。做出来的粥香甜可口，容易消化，所以我们经常喝这样的粥。莲子味甘，性凉。滋补心肾，健脾止泻，治心悸失眠。而且薏米有健脾、清热、补肺的作用，适合秋冬季节食用。糯米是一种温和滋补的食物，可以补血补气。适合体质虚弱、营养不良的人食用，可以说是非常健康的养生粥。

关于红豆薏米莲子粥的做法及其好处，上面已经介绍了相关内容。可见好处还是很多的，既能满足各种人群的需求，又有补气补血的作用。适合中老年人、妇女儿童食用，是养生保健的好选择。