你的胃怎么样了？(胃日常养生大全)

许多人最关心的是保持肠胃健康。工作繁忙，饮食不规律，无疑对肠胃有害！胃病的折磨是目前很多人都在承受的痛苦。而虚弱的肠胃，哪里受得了这种折腾？保护肠胃刻不容缓！那么在日常生活中如何才能保护我们的胃不受伤害呢？看看今天的文章。胃的日常健康都在里面！

在中医中，胃常被称为“水谷的血海”，也就是说，胃是人体生命活动所需营养物质(水谷的血液)的主要来源之一，可见胃的重要性。

同时，为了维持生命，人每天都要吃饭，胃每天都处于高负荷状态。所以胃容易受损生病。

为了维护我们的健康，减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生，有必要在日常生活中加强对脾胃的保养。

药膳养生

胃本身就负责容纳和消化食物，所以食疗自然是养胃的首选。平时可以吃小米、南瓜、山药、薏苡仁、生姜、大枣、蜂蜜、胡萝卜、红薯等脾胃食物。

饮食1:山药小米大枣粥

取鲜山药100g(或山药片30g)，小米100g，大枣10枚。先将新鲜山药清洗干净，去皮，切成小块(如果是山药片，提前浸泡1-2小时)，用小米和大枣煮粥。

功效及适用人群:本品能健脾和胃，用于一般保健。老少皆宜。

饮食二:生姜山药薏米粥。

取鲜姜25g，鲜山药100g(或切片山药30g)，薏苡仁80g，粳米100g。薏苡仁用清水浸泡2-3小时，山药洗净，去皮切小块(如果切片山药需要提前浸泡1-2小时)，然后用粳米煮粥。关火前10分钟加入切成小块的生姜。

功效及适用人群:本品能健脾和胃，温中散寒，适用于慢性胃病患者。

经络健康

每天早晚用掌根向下推阳明胃经(下肢段)30-50次，按摩中脘、足三里、太冲穴1-3分钟。

注意

第一，饮食规律，按时吃饭。这对养胃尤其重要。我们常说，“有时候你怎么吃比你吃什么更重要。”事实就是如此。

第二，不要吃生冷、辛辣、油腻等食物，尤其是儿童、年老体弱者、胃病患者。

第三，每餐不要暴饮暴食，尤其是晚餐。尤其是中老年人，在全身机能相对下降的情况下，最好不要让胃每天满负荷工作。就像开了十几年的老货车，每天都是满的，报废的速度会更快。

第四，保持愉快的心情也是养胃的重要因素。在中医中，我们一直重视情绪健康。相反，如果长期的不良情绪刺激会成为人体生病的重要原因，也叫情志病。现代医学还认为，某些胃病(如胃痉挛、胃溃疡等。)与长期精神紧张、压力过大密切相关。