明天春分如何掌握正确的保健方法？

明天的春分是二十四节气中的第四个节气，春分也代表着阳光明媚的春天的到来。可以说，春分过后，每个人都能越来越明显地感受到春天的气息。除了万物复苏，还会有越来越多的绿色。这个季节，除了天气比较好，也非常适合养生。那么如何掌握正确的养生方法呢？

春分要注意饮食卫生

其实养生的方法有很多，也包括很多方面。如果想在春分和节气期间通过饮食达到养生的效果，一定要多吃蔬菜。吃的时候也要尝试多种吃法，比如煮菠菜粥或者凉拌菠菜，或者炒菠菜。除此之外，还可以多吃一些芽类食材，因为冬天会消耗大量的矿物质和维生素。这个时候吃蔬菜可以更好的补充你身体消耗的这些营养。

春天，许多芽类蔬菜正在发芽。作为时令蔬菜，不仅价格合理，而且营养价值也比较高。这个时候大家可以多吃些竹笋、香椿、韭菜、蒜苗、油麦菜，这些都是可选的，可以达到一个保健的作用，补充大量身体需要的营养。有很多方法可以制作这些蔬菜。

但是早点减少衣服

很多人觉得春天比较暖和，尤其是天气晴朗的时候，温度特别高。这个时候很多人把冬天的厚棉袄收起来，但是穿的很薄。但其实这种方法并不提倡达到一种保健效果，所以一定要明白遮春寒的道理。而且春末感冒的现象特别普遍。如果衣服剪得太早，容易着凉，引发一系列疾病。此外，还会损伤肺部，引发风寒引起的呼吸道疾病。

适当的运动

很多人都知道这个季节空气比较清新，所以如果能在这个季节适当运动，可以增强免疫力和抗病能力。俗话说，春天如果能多运动，不仅能让整个人处于特别好的状态，还能减少流感等各种疾病，不易引起疲劳。除了跑步，还可以去春游，或者去郊游放风筝。

另外，虽然春分过后天气会越来越暖和，但一年中也是多风的，所以要特别注意腹泻、感冒、哮喘、花粉过敏等常见病。

春分期间注意以上几点，掌握正确的保健方法。保健正当其时！