玛咖怎么吃最好，可以增强体力？
玛卡吃法一:玛卡泡酒
根据笔者实践的对比，用酒浸泡玛咖是最有效的玛咖吃法。中国自古就有泡酒养生的传统，玛咖酒是养生的佳品。经过长时间的酿造，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中。喝了几个月，味道又香又甜，回味无穷。适量饮用能促进睡眠，补虚益精，提神强身，效果奇妙！会喝酒的朋友，这是自制的玛卡保健酒。平日里自己喝或者请客都是最好的选择。相信你会觉得这是你喝过的最好的酒。
酒浸泡玛咖的方法:将玛咖干片200g枸杞100g浸泡在45℃以上的纯白酒2kg中，30天后服用(不少于30天，否则玛咖烯和澳洲坚果酰胺不能完全浸出)。20-30ml一天两次。
注意事项:玛卡一般可以酿造两种酒，第三种是无味或无味的，需要新的玛卡和配料。另外，玛咖酒虽然好，但是不要喝多了！
玛卡吃法二:玛卡泡水
如果平日不喝或少喝，也没关系，就像平日喝茶一样。反正我们每天都要喝很多水。玛咖水微甜，有植物香味，比喝水和饮料好很多。连续几个月每天喝2-3次玛咖水，同样有明显的保健效果。
玛咖泡水方法:每日两次，饭后取4-5片干玛咖片或2勺(约5g)粉末，用开水冲泡10分钟，再加入适量蜂蜜，拌匀后饮用，最后嚼软切片。
注意事项:对于肠胃不好的朋友，建议饭后食用。
如何吃玛卡3:玛卡炖肉
可以炖鸡/鸭/牛/羊/排骨。在健本，停火前30分钟加15-20g干玛咖片，益元饮50ml/天。玛咖不仅是一种很好的保健植物，也是一种极好的天然配料。玛咖炖肉味道浓郁，口感顺滑。常吃滋阴补肾，养颜美容。建议女性多吃。
玛卡吃法四:玛卡小米粥和玛卡鲜汤
玛咖小米粥做法:将猪肉切丝，用山药、大枣、小米煮粥，在粥熟前25分钟加入玛咖干片，直至粥熟。
玛咖鲜汤制法:干玛咖片30g，红枣10，红枣去核洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用大火烧开，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。
玛咖的吃法五:咖啡或牛奶的玛咖粉。
玛咖粉可以煲汤，也可以直接泡水。除了以上两种方法，玛咖粉还可以用咖啡和热牛奶冲泡。浸泡5分钟即可饮用。