闭目养神有什么作用?

休息有很多好处。

眼睛的生理功能是视觉,但视觉绝不是肉眼的全部生理功能。眼睛除了视觉功能外,还有其他功能,如流眼泪、润湿眼球(上下眼睑接触)、表达感情、闭眼、冥想等。在生活中,人们习惯睁开眼睛做事情,看事情。眼睛已经成为外界信息的主要输入器官。久而久之,眼睛的其他特殊功能就被忽略了,除了睡觉的时候,眼睛经常处于一种开放的应激状态。

其实眼睛在工作的时候是可以带来视觉的,但是闭着的时候还有其他奇妙的功能。闭上眼睛可以带领我们进入一个安静而空虚的世界。闭目养神,闭目养神,暂时离开外界,摆脱杂念,逐渐进入禅境。这就是佛教闭眼的妙用。闭眼可以帮助人进入禅境,同时在禅境中可以达到养生养心的目的。有几种方法可以让你闭上眼睛,调整心态:

闭眼打坐:当日常事务在烦扰你,外界环境在烦扰你,你头痛脑胀时,找一个绿植环绕、空气清新的幽静空旷之地,端坐,自然闭眼,沉目无念,让心灵潜入寂静状态;或者模仿佛陀无意识的半眯着眼,凝视着它;或者虽然眼睛在动,却什么也没看见;或者闭上眼睛数佛珠,全神贯注于手中的佛珠,让自己心平气和,头脑清醒,逐渐进入禅定的状态。

闭上眼睛减少愤怒:当你义愤填膺或受辱或烦躁时,要理智控制自己的感情,离开是非之地,闭上眼睛考虑自己的理智被感情控制的后果。同时,将自己双手的食指端轻轻按在眼皮上,轻轻揉搓,直到眼睛发烫发胀,这时你会觉得胸口闷开,火气和胃会下降,急躁情绪会消退,心情会变得温和。

闭眼咀嚼:进食时,立即闭眼,切断来自眼睛的外界干扰。把注意力放在口腔、牙齿、舌头和食物上,仔细品尝食物的味道,偶尔背诵一下嘴里食物的名字,比如:“哦,原来蘑菇的味道是这样的!”当你口中的食物完全咽下后,睁开眼睛,随机抓住食物然后送入口中。然后重复上一个动作,闭上眼睛再咀嚼……直到吃完。根据我个人的经验,闭眼咀嚼最大的好处是可以极大地调动口腔和胃的消化吸收功能,排除各种干扰,集中精力吃饭,这样吃饭的效果和质量才能得到保证。同时还可以保护视力,给眼睛一个休息的机会,让眼睛在不工作的时候休息。真的是两全其美。

闭上眼睛“看风景”:冬天坐在阳台上晒太阳,让冬天温暖的阳光直射在脸上。这时候自然闭上眼睛,在自然的感光反应中“看风景”。眼前的“风景”犹如徜徉在浩瀚的宇宙中,令人心旷神怡。虽然闭上眼睛视而不见,但我“看到了无限的宇宙”,也“看到了微小的生命”。看到这样的“风景”,让人感觉超脱世俗,融入宇宙虚空,乐趣无穷。

闭上眼睛,自得其乐:当你悲伤、失望、空虚、烦躁的时候,退缩,独自坐着,闭上眼睛,抬头,把头靠在背上微微抱头,放松心态,回忆你曾经引以为傲的事情。

闭上眼睛放松:当事情不顺利的时候,如果你整天都很失落和无聊,闭上眼睛向上看,想着广阔的空间。或者停在一个高处,俯瞰脚下的世界,闭眼放松。

闭上眼睛躺下:人类的思维有三种形式,第一种是睁着眼睛的思维方式;二是梦思维模式;三是闭着眼睛的思维方式。闭目思考时,头脑处于“醒”与“睡”之间,称为第三种状态,也是冥想的理想状态。所以闭眼思维是一种批判性思维现象,即醒着躺着,闭着眼睛思考。大脑一方面排除外界物体和图像的综合干扰,另一方面可以处于充血氧合状态,促进脑细胞潜能最大限度发挥作用,提高思维深度。

当你睁开眼睛时,你处于一种动态状态,而当你闭上眼睛时,你往往处于一种固定状态。闭眼打坐的目的是在“定”中求“静”。养生方面,一切生命机能的源泉都是从“静”中生长出来的,这是自然的机能。在自然界中,任何动物、植物或矿物的生长都从“静止”状态中丰富了其生命功能。尤其是植物的种子,如花、小米、小麦等。——都在静态中生长,在动态中枯萎。

人的一生往往需要和活动对等,也就是休息。闭眼睡觉是人休息的惯性手势。另外,生命生生不息的生命动能也需要通过充分的休息来及时更新补充。闭眼打坐的方法简单易行,是闭眼睡觉的一个很好的补充,特别适合现代生活越来越忙碌的人。