瑶族春季健身。

简介:甜食是指食物本身带有甜味的成分，而不是蛋糕、糖果等经过后期制作后带有甜味的东西。春天，如果想养生，多吃甜食可以养胃、健脾、强身。那么，有什么样的食物呢？

一、山药山药是促进消化的好食物。一年四季都可以吃，尤其是春天来的时候。很容易让人觉得累。建议多吃山药，防止便秘，缓解春燥。山药中丰富的营养成分都是人体缺乏的物质，如粗纤维、各种维生素、矿物质等。一周吃几次山药菜对身体有好处，不管是炒菜、煲汤还是熬粥，营养丰富，暖胃。比如下图的一碗山药莲子粥，可以降火，吃起来香甜可口。

二、银耳银耳含有丰富的胶原蛋白，以及多种矿物质和维生素。多吃，既美容又抗衰老，还能清热解毒。女性要多吃。银耳等食物不宜煎炸，多用于煲汤、熬粥。比如春天，建议多喝下面这种银耳汤，可以滋润皮肤，缓解疲劳。

三、南瓜南瓜富含铁、锌、纤维素等。，可以补气血，养胃健脾，南瓜可以做很多好吃的，比如南瓜饼，南瓜粥，蒸南瓜，南瓜馒头等。不管你想吃什么，它都能满足你的嘴。南瓜做的食物，吃起来往往软糯，香甜可口，孩子们非常喜欢。

在生活节奏比较快，压力比较大的现代社会，很多朋友的健康状况经常发生变化，免疫力变差之后很容易生病。所以对于养生来说，越早越好。初春里充满了绿色，阳光是温暖的。在这样一个好季节，每个人都必须注意自己的健康，享受美丽的春天。