心肝脾肺肾五脏养生！陈朝宗中医养生方一次性收藏。

陈朝宗(中国中医权威大师)是明代一位伟大的五脏医生。张景岳说，“春以肝为本，夏以心为本，夏以脾为本，秋以肺为本，冬以肾为本。”春宜养肝，夏宜养心，秋宜养脾，秋宜养肺，冬宜养肾。也就是说，人体五脏的生理活动一定是影响五脏健康的因素在古代医学中，认为人体之所以会受到疾病的侵袭，无非是以下几个因素:1。七情内伤——怒、喜、忧、悲、惧、惊。2.饮食不良——如吃太酸、太苦、太甜、太辣、太咸的食物，进食不均衡和不洁的食物。五脏易受哪些习惯影响？伤肝1。经常抑郁的过度劳累的人会减少肝脏的血流量，而不是滋养肝细胞。2.辛辣、油炸、酒精会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物会燥火动肝，浪费肝脏。3.吃太多高蛋白，如牛肉、猪肉，会加重肝脏负担。4.食物中含有较多防腐剂，会逐渐损害肝脏的健康。5.过多的咖啡因增加了肝脏的负担，使肝脏过度劳累。悲伤1。总是抱着消极悲观的心态生活，每天都疑神疑鬼。2.冠心病患者包括心力衰竭、心肌梗死、心绞痛、缺血性心肌病等。他们冬天不注意保暖工作，平时抽烟，感觉紧张。3.凡事都要求完美。4.暴饮暴食，饭后立即从事户外活动。5.我喜欢冷热三种温暖。伤脾1。吃太多寒性食物会损害脾胃功能。2.精神压力过大。3.工作很累。4.吃住都不好。5.环境、气候、温湿度多变，对脾脏的负担很大。陈朝宗(中国中医权威大师)是明代一位伟大的五脏医生。张景岳说，“春以肝为本，夏以心为本，夏以脾为本，秋以肺为本，冬以肾为本。”春宜养肝，夏宜养心，秋宜养脾，秋宜养肺，冬宜养肾。也就是说，人体五脏的生理活动一定是影响五脏健康的因素在古代医学中，认为人体之所以会受到疾病的侵袭，无非是以下几个因素:1。七情内伤——怒、喜、忧、悲、惧、惊。2.饮食不良——如吃太酸、太苦、太甜、太辣、太咸的食物，进食不均衡和不洁的食物。五脏易受哪些习惯影响？伤肝1。经常抑郁的过度劳累的人会减少肝脏的血流量，而不是滋养肝细胞。2.辛辣、油炸、酒精会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物会燥火动肝，浪费肝脏。3.吃太多高蛋白，如牛肉、猪肉，会加重肝脏负担。4.食物中含有较多防腐剂，会逐渐损害肝脏的健康。5.过多的咖啡因增加了肝脏的负担，使肝脏过度劳累。悲伤1。总是抱着消极悲观的心态生活，每天都疑神疑鬼。2.冠心病患者包括心力衰竭、心肌梗死、心绞痛、缺血性心肌病等。他们冬天不注意保暖工作，平时抽烟，感觉紧张。3.凡事都要求完美。4.暴饮暴食，饭后立即从事户外活动。5.我喜欢冷热三种温暖。伤脾1。吃太多寒性食物会损害脾胃功能。2.精神压力过大。3.工作很累。4.吃住都不好。5.环境、气候、温湿度多变，对脾脏的负担很大。肺伤1。气温较低时，不注意颈部和脚部的适当保暖。2.因为“肺精脏，湿燥”；所以我喜欢煎、炸、辣、烟、酒等食物，这些食物都伤肺。伤肾1。怒伤肝，思伤脾，思伤肺，“恐伤肾”。“怕”包括惊慌、恐惧，或者长时间处于一定压力下导致恐惧的情绪，都会导致肾脏负责。养生穴1。肝-肝俞穴取法:坐直俯卧，收筋点在第九胸椎以下，取1.5寸开口处。临床应用:肝俞治泻五脏之热，泻五脏之炎，舒肝气。-胆俞取穴法:坐直，俯卧，第十胸椎，开1.5寸。临床应用:慢性肝胆疾病、消化不良、胸闷胸痛。2.心俞穴取法:第五胸椎棘突下，向两侧开1.5寸。临床应用:健忘、心烦、易受惊的人，可常揉此穴，以疏通心脏的气血，也可用艾灸或热疗，以补益心脏之气。-神门穴取法:伸手，掌心向上，小指、无名指侧。临床应用:神门穴是精神之“神”的切入点。神门穴若通畅，则安神定志。同时，它是治疗心脏病的重要穴位，具有调节五脏六腑的功能。3.脾脾俞穴取法:11号，在胸椎两侧两指位置，或双手紧贴后，手肘接于脊椎骨。临床应用:舒缓脾气，调理身体虚弱，食欲不振和消化系统疾病。因“脾穴”使用频繁，具有化痰、止泻、保健、滋润、吸收、强壮的作用，用于“未病先防”和“康复疗养”。-三阴交穴取穴法:坐直或仰卧，胫骨后缘，内踝上方3寸处。临床应用:具有健脾和胃、促进运化、疏通经络、调理气血的作用。这是气血双补的关键。是脾、肝、肾的交汇点，所以补脾可以间接滋养肾阳、肝阴。4.肺经-督脉取穴法:从头顶百会经背中线、背部，一直到* * *就是督脉。临床应用:背部是人体阳气的“督脉”。可以通过* * *，或者晒晒太阳，穿上衣服，使阳气流向全身，起到增强免疫力，防病治病的作用。5.肾-太溪穴取法:在足内踝旁开一寸凹陷处。临床应用:肾经的路线可以促进肾血流，保护肾脏。-足三里取穴法:膝下三寸，胫骨外侧旁一寸。临床应用:提高胃的消化吸收能力，保护肾脏，增强抵抗力。取穴方法:腰肾处、脊柱旁开一寸半。临床应用:改善肾脏血液循环，缓解背痛和尿浊。五脏保健茶三花清肝茶(肝)适用:经常熬夜加班，经常感觉眼睛发热，有时视力模糊，不太舒服的人。材料:取菊花一克，金银花一克，茉莉花一克。制作:500㏄热水，当茶经常饮用。功效:养肝护肝；适量饮用“三花茶”可以改善口苦、咽干的症状。洛神蔓越莓茶(心)适用于轻度心血管疾病者和心血管疾病预防和维持者。忙于工作、社交、吃油腻食物的人。材料:8朵洛神花、350㏄蔓越莓汁和1个苹果。产量:1。苹果洗净，去皮，切成小块。2.在洛神花中加入350 ㏄蔓越莓汁和350㏄水，煮出苹果味。功效:洛神花能降低血压，保护心血管系统。含有丰富的维生素C，由于受热和长期释放容易氧化，所以这种茶要鲜饮。糙米豆浆(脾)适合经常上班肠胃吸收不好，容易拉肚子的人，或者放假一上班就脸色不好的人。材料:2汤匙糙米粉、350㏄豆浆。制作:在温热的豆浆中加入2勺糙米粉，搅拌均匀。功效:豆浆最大的优点是容易被肠胃消化吸收，富含蛋白质；糙米中含有丰富的天然植物纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，使肠道粪便易于排出。百年好合(肺)适用:适用于上班或进房间时容易干咳、口干、鼻咽部干燥者。材料:百合200克，蜂蜜30克。产量:1。百合用清水浸泡一夜，然后用武火炖，待百合融化后过滤。2.加入蜂蜜拌匀，煨成糖浆。功效:能滋阴润肺，止咳；蜂蜜能养肺、润中焦、润肺；注意:外感发热、胃寒、消化不良者慎用。应用:下午下班后，人往往会开始头晕，或者腰膝酸软。原料:何首乌20克，红枣10。制作:将800㏄水放入锅中，然后加入原料，大火烧开，再用小火煮20分钟，每天一杯，或者一次放入冰箱保存3-4天，想喝的时候再温一下。功效:能补益肝肾，延缓衰老，治疗肾虚头晕，腰膝酸软。陈朝宗中医粉丝专页