很多人提倡“中午后不吃东西”的饮食习惯。长期不吃晚饭对身体有什么危害？

人的三餐都是日常生活形成的！既然可以是三餐制，自然也可以是两餐制，就看你自己作息习惯的培养了。

不吃晚饭其实就是吃两顿饭。如果坚持一段时间，三餐暂时改成两餐是没有问题的。

不吃晚饭确实能在一定程度上让你变轻，但其实是在伤害身体。如果恢复正常饮食，体重很容易反弹甚至变重。如果长时间不吃晚饭，很容易导致肠胃不适，因为当身体处于饥饿状态时，会导致胃酸刺激胃黏膜，还会导致胆汁分泌。长此以往，还可能导致胆结石。

现代人的很多生活习惯都是不健康的！尤其是熬夜，三餐饮食不规律，真的对身体有害，不是三餐两餐的问题。不管是三餐还是两餐，只要饮食结构合理，时间准确，就是不会对身体造成伤害。但如果饮食无节制，暴饮暴食，不分寒热，时间段连续，就会对身体造成伤害。总之，要想身体健康，必须要有正常的饮食，才能保持身体健康不变。所以，吃得好不如吃得规律，养得好不如养得适度。如果你想免受伤害，你应该总是从关注自己健康的角度来看待问题。

晚上最好不要吃！或者早点吃晚饭，保证晚上睡觉时间和吃晚饭间隔四个小时。让胃里的食物几乎排空，然后去睡觉，这是一个很好的健身方法。

活着，每天能正常吃喝拉撒，也是身体各种机能正常代谢的表现。用了又丢弃，偶尔停吃一两次，问题不大。但如果你想长期坚持，不符合现实生活，也很难做到，否则付出的代价会更大。