什么样的小米能活到100岁？

什么样的小米能活到100岁？在这里一百岁意味着健康长寿。所以你吃的小米能活100年，也就是说你吃的东西能让你更健康更长寿。开心就能长寿。心情不好，什么都不好吃。每天吃五谷杂粮，补充蛋白质，蔬菜，水果，心态好。你可以活得更久更健康。俗话说:良好的心态造就完美的人生。别忘了少吃大鱼大肉，营养均衡。每天不能少吃蛋白质。就像吃十年长寿菜一样简单。

1.豆腐是老年人喜爱的食物。

老年人普遍喜欢吃豆腐。他们说:“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《生活情趣饮食谱》说:“随处可制，贫富易聚。如果问广大素食者，也可以吃肉。冬月受冻者，尝美优。”豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进新陈代谢的作用。经常吃豆腐有益于健康、美容和智力开发。老年人常吃豆腐，对动脉硬化、骨质疏松有很好的治疗作用。

2.长寿老人非常喜欢喝粥。

从长寿老人的饮食习惯来看，大家都喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和他的妻子张都是百岁老人，他们特别喜欢喝粥。每天早上，将50克燕麦片加入250克开水中，冲泡2分钟，制成粥。每天，从不停止。上海的百岁老人苏局仙先生已经养成了一天三顿喝米粥的习惯，早晚稀粥，中午喝略稠的粥，每餐量化为浅碗。他们说:“喝粥舒服，对身体好。”历代医家和养生专家对老年人喝粥推崇备至。《饮食有情趣》云:“粥为天下第一滋补图。”粥易消化吸收，能和胃、健脾、清肺、润下半身。清代养生家曹次生说:“人老了，即使食粥，也能享长寿。”他编制了100多种粥图供老人选择，很受欢迎。

3.人人都爱吃大白菜。

大白菜，普通菜，老人，最爱。大白菜好吃，劳食两用。国画大师齐白石先生有一幅白菜图，是“菜中之王”，赞“百菜不如白菜”。老人们常说:“吃半年白菜，医生享清闲”。可见，常吃白菜有利于消除疾病，延年益寿。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质和粗纤维。从药用功效来说，大白菜可以养胃、益肠、解酒、通便、降血脂、清热、防癌。