人每天应该补充多少水？

据科学研究，人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中流失的水分约为1800 ~ 2000ml，所以说健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。

但是2000ml的水并不一定是通过喝水获得的，食物中的水分应该包括在内。

事实上，我们每天吃的食物含有大量的水。例如，大多数蔬菜和水果都含有90%以上的水分，而鸡蛋和鱼也含有约75%的水分。粗略估计，我们吃一顿饭至少能从食物或汤里获得300 ~ 400毫升的水分。

所以，扣除三餐食物摄入的1，000 ~ 1，200毫升水，我们每天只需要喝1，000 ~ 1，200毫升白开水，平均早上2杯，下午2杯，就算做好了。

但是，对水的需求必须取决于每个人的环境(温度、湿度)、运动、健康和食物摄入量等。没有标准值。

每天不少于500毫升，但不超过3000毫升。

但是，有些人确实需要多喝水，包括痛风和肾结石患者。保险方法是遵医嘱。

正常人每天喝八杯水左右是没问题的~