你喜欢晚睡还是早睡？

早睡早起，身体好睡晚起，大脑好睡晚起。最致命的原因如下:□ 9-11晚上是免疫系统(淋巴)排毒的时间，这段时间要安静或者听音乐。如果这个时候妈妈还处于焦虑状态，比如洗碗，盯着孩子写作业，对身体不好。□晚上11-早上1，睡觉的时候要进行肝脏排毒。□早上1-3，胆囊排毒也是如此。□凌晨3-5点，肺部排毒，这也是咳嗽的人在这段时间咳嗽最多的原因；因为排毒作用已经到了肺经，所以不要用止咳药，以免抑制废物的排除。-凌晨5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。-上午7-9点，小肠吸收大量营养的时候，应该吃早餐。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。晚睡晚起打乱了整个排毒过程；另外，午夜到凌晨4点是脊椎造血的时期，一定要睡得香，不要熬夜。人体的结构精密有序，五脏六腑的器官自动准确地维护和休息，从而根据这个时钟来保护健康。早睡早起对你的健康有益，这是真的。然而，澳大利亚一名研究人员最近发现，习惯熬夜的人更聪明。悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女士兵进行了智力测试，通过一系列问题确定他们是夜猫子还是早起鸟。结果罗伯兹博士发现，像夜猫子这样的受试者记忆力更好，反应更快。罗伯兹说，虽然这两个人在智力上没有太大差别，但差别确实存在。即使你在早上测试夜猫子，你也能看出区别。他认为这种差距可能与人类早期的经历有关。在原始的生活环境中，夜间保持警惕可以增加生存的机会。这项研究也解释了为什么大学生喜欢熬夜和晚起。

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