一包方便面的热量是多少？

一碗(约200克)米饭有230卡路里。

一包方便面的热量=2碗米饭。

方便面的营养和热量:经研究证实，方便面中的调理包必须经过高温杀菌和真空包装，所以肉类本身所含的维生素B和铁，或者蔬菜中所含的维生素C和维生素A早已消失。你吃的只是一堆卡路里。

如果你真的想吃方便面，建议你先用热水冲泡，然后倒掉水再正式冲泡，这样可以减少盐和油的含量。不要全部放盐包，而是加入鸡蛋和海带芽，增加营养。如果可能的话，煮的比煮的好，因为可以加入煮过的蔬菜，增加纤维和维生素C的含量。？另外，味精吃多了也是有害的。

扩展数据:

吃方便面要注意以下几点:

第一，方便面只适用于紧急情况，比如暂时不方便吃或者因为条件限制不能吃的时候。一天最多吃一次，不能天天吃。

第二，如果你喜欢泡面或者因条件限制确实需要长时间吃泡面，就要酌情添加一些副食，补充营养的不足。比如吃香肠、牛肉干、腊肉、肉松、水煮蛋(约100g)、红烧肉等。

也可以在方便面里加点香油或者猪油(25克左右)。或者一些生的果蔬，如黄瓜、西红柿、萝卜、红薯、菱角、莲藕、香蕉、梨、橘子等。，应保持在250-300克左右。第三，有肠胃病、食欲差、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃对健康无害，经常吃就会有害健康。

参考资料:

人民网-一周最多吃一次方便面，尽量不喝汤。