龙眼的功效与作用

鲜桂圆是一种能抑制养心、补血、安神的水果。含有天然果糖和多种微量元素，能直接作用于人的大脑和心脏，缓解人的神经衰弱，减少心悸、心梗等常见心脏病的发生。

2.补血养血

鲜桂圆是不可多得的补血食物。含有葡萄糖、蛋白质和微量元素铁，能尽快被人体吸收利用。能提高骨髓细胞的活性，促进人体血红蛋白的合成。经常食用能补益气血，缓解贫血，使人贫血、面色萎黄的不良症状迅速改善。

3.滋养肌肤，延缓衰老

人们食用新鲜的桂圆后，可以吸收一种类似胶原蛋白的天然物质，能被皮肤细胞迅速吸收利用，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。此外，它还含有活性酶，可以减少人体内的自由基数量，改善各器官的功能，延缓各种衰老症状的发生。

4.补充能量缓解疲劳

新鲜的龙眼肉含有大量的天然果糖和葡萄糖，能迅速转化为能量，被人体吸收利用，能有效缓解疲劳。此外，它含有能促进人体内乳酸代谢的微量元素，乳酸是诱发人体疲劳的重要存在。所以平时多吃新鲜的桂圆，可以快速恢复人体体力，减轻疲劳症状。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/faf2b 2119313 b 07 e 59 CDA 06 e 02d 7912397 DD 8 c 60 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/faf2b 2119313 b 07 e 59 CDA 06 e 02d 7912397 DD 8c 60？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/N2/2017/0320/c 371273-29884808 . html " target = " _ blank " title = "人民日报在线-吃