速食保健食品

我们日常接触的零食有很多，但大部分都是垃圾食品，比如薯片、碳酸饮料，对身体不好，但并不是所有的零食都对身体不好。控制量可以让它更好，让我们的健康更健康。

1.干果，如核桃、开心果和葡萄干。核桃可以补充大脑营养。据说吃核桃可以让人变聪明。这个人不知道有没有科学道理，但是我觉得吃核桃更多的是我们体内补充蛋白糖的过程。葡萄干可以让我们的皮肤变得更好。新鲜的葡萄，因为水分太多，我们吃很多新鲜的葡萄，可能还不如吃半斤葡萄干，因为很多新鲜的葡萄占了很多水分，而干葡萄干，虽然在暴晒的过程中损失了一些营养成分，但还是剩下很多。开心果是近几年传到中国的一种零食，价格还是比较高的。但是开心果可以起到润肠清肺，帮助我们消化的作用，对我们的身体有好处，虽然价格比较贵。

2.新鲜水果。比如苹果、橘子、菠萝，通常可以看作是果盘，补充体内的营养。每种水果都含有相应的维生素，无需赘述，但我们知道这些水果对我们的健康有好处。相对来说，它们的热量比油炸薯片好很多，而且含有更多的维生素。毕竟油炸的东西都是油炸的，也会产生一些化学物质或者致癌物质，所以多吃水果对身体有好处。

为了我们的健康，我们通常尽可能少吃垃圾食品、辣条和一些膨化食品，这对我们的健康没有好处，尽管味道真的很好。但是我们换个角度想一想，让我们能有更好的身体，更长的寿命来更长远的检验这个世界的美味，所以为了自己的健康，我们要少吃垃圾食品，远离碳酸饮料。