女人怎么补肾最好最快？

女性肾虚分为三种:肾阴虚、肾阳虚、肾气不足。根据肾虚的不同类型，采取不同的补肾方法。

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肾阴虚

表现:口干发热，口舌生疮，大便不通，小便黄等症状。

原因:白领女性生活不规律，熬夜，导致体内阳气衰竭，影响肾脏阴阳平衡，进而导致肾阴虚。中医认为香烟是燥热物质。如果无节制的吸烟，会使体内的阴气不足，容易耗尽肾阴，造成肾阴不足。

此外，女性普遍比较多愁善感，生活变化大、更年期脾气不好等心理因素也可能导致肾阴虚。

进补策略:肾阴虚女性宜吃甘、凉、润、养阴的食物，如新鲜果蔬等富含纤维素、维生素的食物，忌食辛辣、刺激性、油炸、油炸、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

肾阳虚

表现:无精打采，疲劳，怕冷。

原因:目前很多女性都在服用减肥药，但是一旦长期服用一些能引起腹泻的药物，女性体内的阳气就会不足，进而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活频繁的女性也会因体内阳气消耗过多而导致肾阳虚。

此外，滥用或过度依赖镇痛药物，不仅导致肾虚，还可能造成肾功能损害。

进补策略:适合吃安定性寒凉、热量高、营养丰富的食物，避免吃各种冷饮、凉性水果。

肾气不足

表现:月经不调、力不从心、肤色差、严寒闭经、宫寒等症状。

原因:过度劳累、躺太久、运动少是肾气不足的主要原因。

补益攻略:阴虚肾气的女性，适宜吃些补气、温补、营养、易消化的东西，忌食破耗气、寒凉、辛辣油腻的食物。山药和扇贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚人群食用。