阅读经典养生书籍的思考
看过经典养生书籍，对养老防治的研究，在孔孟、老庄的理论和《内经》中都有记载，并有详细论述，在历代名医著作中也有论述。这说明中医的养生之道源远流长，通过养生来延长人的寿命是很有研究价值的。中医养生是在中医基础理论的指导下形成的，与中医各学科的宏观临床思维和诊疗方法有很多共同点，所以很多著名的中医专家都精通养生方法，并有自己独特的经验。
从开始看中医书籍开始，我就对中国古代的一些传统疗法很着迷。
食疗也是中国古代中医的伟大贡献之一。常说药补不如食补，足见食补对人体的重要性。其实我们每天从各种食物中获取大量的营养，因为肠道是人体的主要吸收器官，一日三餐对人来说是必不可少的，所以食补对我们的健康尤为重要。
有时候，我们的身体还没有生病，但是饮食调整可以让我们更健康；有时候我们的身体太虚弱了，一个人用重药根本起不到治疗作用。这时候饮食也能起到很好的辅助作用。
总之，民以食为天，如果能用养生的方式来补充普通的一日三餐就太好了！
经典养生书籍读后感范文2《中医体质健康》由广州中医药大学针灸推拿学院付杰英教授撰写。傅教授为《黄帝内经》硕士研究生，针灸博士研究生，中医养生专家。长期从事中医美容、中医养生、中医体质教学和临床工作。在这本书里，傅教授用通俗的语言告诉大家，人与人的性格差异很大。有的人265，438+0天来一次月经，有的人45天来一次月经，但都能正常怀孕生子。有些人的基础血压是80/60mmhg，有些人是120/80mmhg。差别不小，大家都能正常生活工作；有的人吸收好，合成代谢强，喝凉水都恨不得挤出点“油”来储存。有些人吸收差，分解代谢强，即使吃海藻也很难长胖。有的人一年四季怕冷，怕冬天，有的人去了，手脚一年四季热，怕夏天。这既不是亚健康，也不是更不用说病，而是反映了一个人的生命特征——体质。
“中医体质”中的体质，用学术语言表达，是在先天禀赋和后天习得的基础上，在人体生命过程中逐渐形成的，在形态结构、生理功能、物质代谢、人格心理等方面的综合的、内在的特征。她大致将体质分为八类:平和体质、阳虚体质、气虚体质、气滞体质、痰湿体质、血瘀体质、湿热体质、阴虚体质。每一种体质都有其固有的特点。要认识体质，接受体质，尊重体质，顺应体质，不伤害体质，预防体质易感疾病。这是我们医疗保健的出发点和归宿。
生活是复杂的，体质作为一种生命现象也是如此，但还是有一些必要的性规律必须遵循。
一、养生* * *特点。
养生的目的是为了健康快乐的生活，不生病或少生病。人类之所以会有各种疾病，原因是相当复杂的，除了从遗传学的角度来判断外，还与性格、情绪、生活方式密切相关。
性格来源于遗传，由家庭和社会塑造。生活方式是你自己选择的，不容易被医学和医生操纵和干预。所以在防病治病的时候一定要对自己有一个基本的认识。所以这本书的第一讲是客观的“认识你自己”。无论你是高官、富商、白领精英还是小卒，都需要对自己的人生有更客观的看法。
傅教授认为，单纯的躯体疾病相对简单，医生可以自行解决这些疾病。但养生的关键是——调神养心，这永远是养生的前提和基础。你有什么样的心，就会不由自主地选择什么样的生活方式，好的生活方式会接受健康的果实，不好的生活方式会承受疾病的国度。这叫因果报应，很准确。
养生有三大“万能原理”，适用于各种体质。
一、运动，适度的运动，对各种体质都是必须的。当然，如何锻炼因人而异。
第二，无论什么性格，喜怒哀乐恐惧等情绪都要相对平稳，不要压抑。
第三，三餐要规律，食物要安全。
二、保健的人格特征。
养生不仅是性的，也是个人的。不同的人一定要注意养生方法的差异，这是本书的核心和重中之重。“体质”的概念可以预防疾病，减少过度治疗。体质不同，健康标准不同。对于某些体质来说，一些小病可能是机体对环境变化的正常反应。
其实道理很简单，人不一样，后天对应的方法应该也不一样。同样的养生法，从哲学角度来说是错误的，要具体分析。对应每种体质，傅教授从六个方面进行了阐述，包括:主要表现(形神)、形成原因、主要优点、常见组合体质、易感疾病、养生方法(形神)。
比如阳虚的人，主要表现为怕冷，四肢冰凉，手脚冰凉，大便腐烂，容易发胖，月经周期长，脉沉细。易感疾病有肥胖、骨质疏松、关节痛、慢性胃肠炎、甲状腺功能减退、痛经、不孕等。但无论患什么病，受凉、降温、舌嫩、脉沉细，症状肯定会加重。
养生的方法有:生活和工作中，最大限度不伤阳气，少吹空调，避免衣服过于暴露单薄，根本不能熬夜。我们应该增加运动量来壮阳。万物生长靠太阳，户外晒太阳就是养生。也可以用艾灸、食疗、腹式呼吸等。
限于篇幅，其他构造此处不赘述。
除了身体疾病，傅教授详细阐述了影响身体状况的比较关键的性格和情绪问题。
傅教授说:当你没有生病的时候，人生体验的快乐取决于你的性格和心情；是否生病，得了什么病，是否治疗好，很多时候取决于你的性格和心情。很多疾病其实都是性格和情绪在身体上的深刻印记。七情适度通畅，有助于气的升降。七情郁结，扰乱气机升降。好人做好事，奋斗了也活不长；坏人做坏事，如果不挣扎，可能会活得更久。长期扭曲自己，活在厌恶、抱怨、无奈中，是非常不好的。养生就是奋斗，炫耀自己的力量，被书本压服，人只能自救。不管是什么样的体质，只要你有一个相对良好的性格和心态，体质就是人生最好的载体，扬长避短，你会得到很好的人生体验。
想了解更多养生知识，不生病，少生病，健康快乐的生活，请阅读《中医体质学》，会给你意想不到的惊喜！
中医博大精深，源远流长，已有几千年的历史。从最早的黄帝开始，经扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等流传至今。，可以算是中国的第五大发明。2016里约奥运会上，中医拔罐风靡全球，被外媒视为中国运动员夺得金银的秘密武器，来自东方的神秘力量。
由于一些历史原因，中医一度被视为糟粕，也被一些江湖骗子用来行骗，让大众对中医产生了深深的误解。相对于西医，中医的诊断和治疗更依赖于经验。好的中医大多是老医生，中医疗效不如西医立竿见影，所以大众对西医持怀疑态度。
但你仔细想想，五千年来中国发生了多少大病小灾？如果中医真的不靠谱，也不会流传至今。去年有一本书《谈医生》，用轻松幽默的漫画方式普及了中医基础知识。《谈医》这本书延续了《谈医》的搞笑风格，但更加实用，涵盖了41个家庭常见疾病的解决方案，列举了120个中医经典方剂。面对小病，可以在家“偷懒”。
西医有时治标不治本。中医虽然疗效慢，但是可以去除病灶。西医治疗头痛脚痛，中医把人体看成一个整体。人的内脏、经络、穴位是一个圈。如果人是健康的，说明这个圈子在正常运转。如果身体出了问题，说明这个圈子已经停止转动或者反转了，所以要促进这个圈子的正常运转。
比如书中提到，西医认为脚气是细菌感染，用激素药膏擦拭。过一段时间脚气没了，但是有很大几率会复发；但在中医眼里，脚气是身体湿气过盛，身体自行调节，自行排出湿气。所以，脚气不是病，不是细菌感染，而是湿气的症状。根除湿气，需要从全身做起，调整身体素质。头痛不一定需要治疗。止痛片可以停止暂时的疼痛，但药效过去后疼痛可能会加重。从身体整体来看，其实是胆经的问题。酸梅汤可以抑制胆火，疗效很好。当然，最重要的方法还是早睡，让胆囊和身体得到足够的休息。
除了睡个好觉，还要有个好心态，因为心脏病是最大的病，有了心脏病，肯定会生病。“想多了伤脾，怒多了伤肝，太伤心伤肺，太喜太悲，太怕伤肾。”身体问题是情绪问题在身体上的反映。
我们要学会放下，没有谁比谁活得更好；我们要学会倾听和陪伴。倾听和沟通是最好的治愈，陪伴是对家人爱的最好表达。