有哪些补血安神的食物？
有哪些养血安神的食物？
1，什么水果可以养血安神？
1.1，吃桂圆可以养血安神。
桂圆有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。无论是吃新鲜的水果和肉类，还是泡酒，都可以起到养血安神的作用，特别是治疗神经衰弱。
1.2，吃红枣可以养血安神。
性味甘、平，养胃健脾，补中益气。失眠患者只用红枣30-60g，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可以取红枣20枚，葱7根，加水3000ml，煮至1000 ml，去渣后服用。
1.3，吃葡萄可以养血安神。
中医最常把葡萄视为补血活血的食物。古书上说“补益气血，舒筋活络，酒送服。”葡萄含有褪黑激素，这是一种有助于睡眠的物质。
1.4，吃桑葚可以养血安神。
性味甘、寒，有养血滋阴的作用。失眠患者可服用桑葚l00g，加适量水煎服，每日1剂，疗程不限。也可以服用桑葚膏，每次1汤匙，1每日2-3次，温开水或黄酒送服。
1.5，吃枸杞可以养血安神。
枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等。中医认为，枸杞具有补肾填精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
1.6，吃荔枝可以养血安神。
荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。对于想太多，忘记，失眠的人来说是不可多得的水果，还是吃新鲜的好。
2.有哪些蔬菜可以养血安神？
2.1，吃胡萝卜可以养血安神。
具有轻微持续的发汗作用，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤细嫩光滑红润，有助于预防心脏病和肿瘤。
2.2.吃莲子可以养血安神。
莲子有养心安神的作用。梦多心烦失眠者，可用莲子30粒，加盐少许，煎服，每晚睡前服用。
3.有什么能养血安神的中药？
当归为补血之首，当归为补血之主药。血虚证，确实属于贫血，可与当归、黄芪合用，往往效果明显。当归能养心安神，常与大枣、柏子仁、大枣、人参、茯苓同用。
养血安神要注意什么？
1，养血安神要有平和的心态。
肾阳中医认为，如果情绪不畅，肝气郁结，最容易使血液变黑。开朗乐观，不仅能增强机体免疫力，有利于身心健康，还能促进造血功能更加旺盛，使面色红润，经血通畅，精力充沛。
2、养血安神宜睡眠养生活规律。
劳逸结合，有适当的娱乐，有适当的性生活，特别是保证充足的睡眠，戒烟少酒，对于保证女性的身心健康，使经血更加通畅，延缓衰老，具有重要的意义。
3、养血安神要经常参加体育锻炼。
如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、有氧运动等。，不仅会增强体质和抗病能力，还能增强人的造血功能。尤其是刚生完孩子的女性，更要注意健身锻炼，尽快恢复健美身材，调和经血，防止早衰。
4、养血安神要注意饮食和调养
首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，不仅要饮食适度，还要注意脾胃疾病的治疗。多吃富含“造血原料”的食物，尤其是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁)、叶酸、维生素B12的营养食物。
一种养血安神的食疗方法
1，养血安神的枣姜汤
大枣性味甘、温，有补中益气、养血安神的作用:生姜性味辛、温，有温中止呕、解表散寒的作用；两者结合可以充分发挥生姜的作用，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜和大枣对治疗因寒冷引起的胃病非常有效。
2、养血安神烧羊肉。
羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。将羊肉切块，放入砂锅中，加入当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等。，小火煨至羊肉熟透。温肾强冲，调经止血。
3.墨鱼养血安神炖乌鸡
墨鱼250克，甲鱼1，乌骨鸡1。将墨鱼去骨、去爪、去内脏等。从甲鱼中取出，用开水焯水，去黑衣，乌鸡洗净，加水适量，武火煮沸，文火炖1小时至熟，加盐调味。功效:滋阴养血，化瘀调经。
4.一种养血安神的红糖姜汤
红糖姜汤红糖有养血活血的作用。加入姜汤中，可以改善体表循环，治疗感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或雨后胃寒，不能用于暑寒或风热感冒。
5.一种养血安神的大枣粥
枣仁15g，捣碎，水煮去渣，加适量粳米煮粥，睡前服用，对各种失眠心悸有疗效。
6、养血安神的莲子粥
熟莲子，去壳磨成粉；每次用莲子粉20克，粳米60克煮粥，可治失眠多梦，身体虚弱。
一种养血安神、清热除烦的食品
桂圆养血安神
它是甜的，无毒的。龙眼肉补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱。治疗心脾两虚、失眠等多梦的中药方剂归脾丸中含有龙眼肉。失眠时可用龙眼肉9 g、酸枣仁9g，芡实15g，炖汤，睡前服用；睡前也可以吃几片新鲜的桂圆。
补血红枣
性味甘、平，养胃健脾，补中益气。失眠患者只用红枣30-60g，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可以取红枣20枚，葱7根，加水3000ml，煮至1000 ml，去渣后服用。
莲子养心安神
莲子有养心安神的作用。心悸、失眠、脾胃虚弱者，可用莲子、芡实10g，加适量糯米煮粥，加棕榈荷叶1片盖于水上，粥味鲜美。梦多心烦失眠者，可用莲子心30粒，加少许盐，水煎，每晚睡前服用。
健脑核桃
核桃是一种滋补强壮的产品，可以治疗精神衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不佳。每天早晚吃些核桃，或取等份的核桃、黑芝麻、桑叶，捣成泥制成丸，各5g，每日两次服用1丸，对睡眠有好处。
营养价值高的小麦
其性甘平，有养血安神的作用。选浮小麦60g，大枣15枚，甘草30g，用4腕水煎至1碗，早晚服用。
桑椹补血养阴
性味甘、寒，有养血滋阴的作用。失眠患者可服用桑葚l00g，加适量水煎服，每日1剂，疗程不限。也可以服用桑葚膏，每次1汤匙，1每日2-3次，温开水或黄酒送服。
喝什么汤养心安神？
天麻炖猪脑
材料:天麻、枸杞、鸡爪150g、猪脑1、葱1、姜1、高汤、盐、料酒、胡椒粉。
练习:
1，鸡爪尖，猪脑放血，枸杞洗净，葱切段，姜去皮切块。
2.将锅里的水烧开，将鸡爪和猪脑焯一下，去掉血水。
3.将鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉放入砂锅内，用小火加盖1小时，再加入枸杞、盐继续煮30分钟。
天麻有安神的作用，这种汤适合心神不宁，受惊吓的人喝。
洋葱红枣汤
材料:干红枣10克，葱100克，冰糖适量。
练习:
1，干红枣用冷水浸泡去核，洋葱去皮洗净切成长段。
2.将红枣放入锅中加适量水煮20分钟，再加入洋葱和冰糖，煮10分钟。
这种汤适合精神不好，心神不宁的人喝。
西洋参瘦肉汤
材料:瘦猪肉500克，西洋参25克，1姜，盐适量。
练习:
1，西洋参用温水泡软切片备用。
2.将瘦猪肉切成大块开水，焯一下血，沥干备用。
3、西洋参、瘦猪肉、生姜放入砂锅中，加适量水烧开，小火炖2小时加盐调味。
西洋参有养心安神的功效，适合久病在身、心神不宁、体质偏瘦的人食用。此汤具有滋补五脏、养心安神的功效。
玉米排骨汤
材料:玉米3个，排骨500克，盐，味精，香油。
练习:
1.玉米洗净切块备用。
2.排骨用开水洗净，血水焯一下，沥干备用。
3.将所有材料放入锅中，加入适量的水烧开，然后用中火煮5-8分钟。
4.放在焖锅里焖两个小时左右。
玉米能调节人的神经中枢，有养心安神的作用。
安神养生茶
莲藕茶
一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌均匀后，可加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。
龙岩百合茶叶
龙眼肉和百合非常适合中午后饮用，有安神定志的作用。
棘枣种子
性质温和，味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗之功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
用法:取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。
龙眼茶
龙眼肉能补心脾，养血安神，可防治失眠、健忘、神经衰弱。