养生补肾知识

1，目前社会上常说的“肾虚”其实就是狭义的肾虚，比如遗精、男瘘、早泄、性冷淡、不孕不育等等。但肾虚又可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精不足。

2.“弄清肾阴虚还是肾阳虚是中医补肾的关键。阴虚者多面红，五心烦热；阳虚的人怕冷，四肢冰冷，面色苍白。”徐教授指出，肾虚也要对症下药。人到中年(中年食)，生理机能由盛转衰。很多人都有衰老的迹象，如腰酸、耳鸣、头晕、健忘、失眠、乏力、性欲下降、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等，中医称之为肾虚。

3、凡先天不足、长期营养不良、慢性病和消耗性疾病、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足者(睡眠食品)；过度疲劳、性不道德或严重手淫都会导致肾虚，从而导致早衰。但除此之外，有些患者虽然表现出肾虚的症状，如性功能减弱、腰酸腿痛等，但可能是因为工作疲劳、缺乏运动(运动食品)和作息不规律等生活方式问题，只要调整好，就不需要吃药。

4.补肾药物

(1)补肾精的产品，如冬虫夏草(虫草食品)、黄精、山茱萸、何首乌、女贞子、人参(人参食品)、黄芪、山药等。

(2)温补肾阳之品，如鹿茸(鹿茸食品)、淫羊藿、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、续断、桑寄生；其中，杜仲。、续断、桑寄生等。还具有很好的强壮筋骨、消除背痛的功效。

(3)滋阴补肾、清虚热之品，如熟地黄、阿胶、桑椹、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。

(4)服用收敛品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、银杏、蛤蚧等。这些药物主要用于肾气不稳证；其中桑螵蛸、银杏、蛤蚧更专精于肾不纳。