长夏的日常生活与健康常识

长夏的节气代表着夏天的开始。长夏节气过后，昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对促进健康、提高工作学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，首先要生活好，保持卧室空气清新，保持头脑安静，适当午睡。

2.长夏频繁换衣服。

漫长的夏季过后，气温会升高，导致大量出汗。其实汗液本身是没有气味的，只是在皮肤和衣领上停留时间长了会发酵变质有气味。所以夏天要勤洗澡，及时更换衣服，衣服要选用麻、丝、棉等透气性、吸湿性好的面料。

3.长夏出汗后不要马上洗澡。

随着气温的升高，人们外出回来后往往喜欢洗冷水澡。因为人体在阳光下吸收大量热量，洗冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量无法散发，滞留体内，引起高烧；还会因脑毛细血管快速收缩而造成供血不足、头晕甚至休克。所以，最好的办法就是让自己出汗，带走大量热量，然后洗澡。

4.长夏后注意房间清洁和防晒。

进入夏季后，气温突然升高，霉菌等病菌的生长繁殖速度加快，要及时打扫房间，注意室内通风，加强室内消毒，消灭苍蝇；此外，室内应采取必要的遮阳措施，尽量减少或避免热源和光线，窗户上应挂光幕。