一位90岁的保健专家50年来从未感冒。让我们看看他的健康秘诀是什么。
那么，是怎么做到的呢？作为一个顶级的养生专家，他能给你带来什么样的养生秘诀？我们来看看吧！
注意饮食上的“饥寒三分”。王出身于贫苦农民家庭，前半生一直处于坎坷的人生道路上。他有足够的食物是很平常的事。王认为现代人很方便，远不如老一辈，但现代人的身体素质越来越差，远不如老一辈。
原因是现代饮食太挑剔了！其实人体对任何营养都有一定的需求，所以饮食一定不能太清淡，什么食物都要吃，尤其是一些纤维比较多的食物，比如粗粮、蔬菜。另外，吃什么不是最重要的，最重要的是“三分饥三分寒”，也就是七分饱，这也是王一直在践行的饮食原则。
睡眠比饮食更重要。人一天不吃饭没关系，但是一天不睡觉，免疫力就会降低。充足的睡眠是维持免疫系统功能的“天然防火墙”，也是将各种细菌拒之门外的唯一途径。此外，现在许多年轻人死于过度劳累，主要是由于睡眠不足。每晚10: 30睡觉，一般7~8小时后起床。几十年来他从未改变。这可能就是他50年没感冒的原因。
不吃药，不吃药。如果你认为身体的免疫系统比药物更可靠，那么只有充分发挥免疫系统的能力，你才能长久拥有健康的身体。如果有一些小病小灾，似乎病就暂时好了。其实免疫系统受药物影响，很难抵抗下面的细菌。所以，面对轻微的疼痛，不要吃药挂水，而是让免疫系统克服问题，让免疫系统得到锻炼，下次面对病菌时更加灵活。
人是一种动物，因为他总是活跃的。当他停止运动时，他就成了一个“死东西”。俗话说“生命在于运动”。很多现代人年轻的时候都有“三高”的毛病，都有这个毛病，所以有问题。根本原因是现代人渴望享受，缺乏活动。
人不能闲着，闲着的日子让闲人闲着。
人类有巨大的潜力。只有不断地挖掘它，使用它，才能维持它的功能，否则它就会退化萎缩。很多人工作时身体很好，但退休后不久，身体就出现了各种问题，这是他们身心无所事事的结果。众所周知，这个国家的主要领导人之所以长寿，主要是因为他们无时无刻不在做事和思考！所以退休老人千万不要天天呆在家里无所事事。他们没事就应该找点事做。
定期体检，很多疾病都是悄悄发生的，只有到了后期才会出现明显的症状，这时候已经太晚了，所以定期体检是非常必要的。另外，定期体检也可以掌握自己的身体状况，以便及时调整。