内分泌失调可以吃什么调节女性日常保健小贴士

内分泌失调不仅会引起女性便秘、痤疮、色素沉着等问题，还会导致一系列妇科疾病。所以，女性朋友在日常生活中调整身体是非常有必要的。那么，内分泌失调吃什么好呢？下面给大家简单介绍一下。

工具/原材料

女性内分泌失调吃什么好？

方法/步骤

1.绿叶蔬菜肯定是首选:我们常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，都有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋、代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性。

2.多吃粗粮更健康:红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。我们都知道粗粮有助于保持大便通畅，使毒素排出我们的身体，粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠道的环境。

3.黑色食物:黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。

4.黄色食物:黄色食物的重要作用不仅体现在身体状况不好，还体现在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色食物可以增强肠胃功能，改变寒性体质，有助于增强代谢功能，维持女性激素的分泌能力。

5.食疗偏方:珍珠母百合汤:珍珠母30克，百合15克。先用珍珠母水煎，取汁，弃渣。用药汁和百合煎服。每天1次。适用于燥热严重、心神不宁、失眠多梦的黄褐斑患者。

6.食疗偏方:核桃牛奶喝核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁和黑芝麻倒入小石磨中，边倒边研磨。研磨后均匀倒入锅中，用牛奶煎服。煮沸后加入少量糖，每天早晚各一碗。适用于血燥引起的。

结束

需要注意的事项

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